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CONSIGLIO CARBOIDRATI/AMIDI
ragazzi chiedo gentilmente un consiglio: cosa mangiate come snack per raggiungere le quote di carboidrati (ovviamente non zuccheri)? io ne ho quote giornaliere davvero alte e faccio fatica con le classiche gallette o tortini di avena. Vorrei infatti ridurre i volumi ed evitare i cibi industriali. Vi ringrazio tantissimo
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2693 kcal
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Gras: 78,49g | Prot: 105,30g | Carb: 389,34g.
Colazione: Pere, Mercanti Crusca di Frumento, Equí Magnesio Mag4life, MyVegies 100% Vegetable Protein, Crownfield Fiocchi di Avena, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Pranzo: Coop Riso Thaibonnet, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Cetriolo (con Buccia), Athena Tonno al Naturale, Barilla Spaghetti N.5 senza Glutine, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Land Formaggio Fresco Spalmabile senza Lattosio, Gallette di Riso, Prozis Vitargo Carboloader, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Macchiato, Conad Noci Sgusciate, Bio Organic Gallette ai 5 Cereali. Di più...
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 Commenti
Beh, io mangio un etto di gallette al giorno quando mi alleno 😂 E tutti i giorni pancake con varie farine. Purtroppo se non vuoi prodotti confezionati come snack rimane solo frutta, pane e vari preparati fatti in casa con farina (pancake, tortini, piadine). In alternativa prodotti industriali poco processati, tipo gallette, pane azzimo, fette biscottate.
28 set 18 da utente: jack_the_lifter
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Se hai modo di farti un buon frullato con frutta fresca, è un'alternativa, se no puoi prepararti dei biscotti con fiocchi d avena, albume e cacao, oltre alle altre alternative che ti ha già dato Jack. Io però la quota la alzo più nei pasti principali (riso integrale, patate a vapore, pane di segale etc)
28 set 18 da utente: Patrizia1975
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28 set 18 da utente: ver.o.nica
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Grazie mille per i consigli. Stavo pensando di voltarmi al pane integrale.
Veronica...riso come snack?
30 set 18 da utente: Virgi4
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Io riso l'ho mangiato anche a colazione 😅
30 set 18 da utente: jack_the_lifter
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Patrizia l idea della frutta è buona ma vorrei ridurre gli zuccheri.
Jack attualmente anche io mangio un etto di gallette e faccio pancacke con farina d avena e farina di riso.
Intanto vi ringrazio ragazzi
30 set 18 da utente: Virgi4
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Jack mangi in riso dolce a colazione?
30 set 18 da utente: Virgi4
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Ah già, dimenticavo. Patrizia, l idea di biscotti di fiocchi d avena è ottima, non ci avevo pensato. Grazie
30 set 18 da utente: Virgi4
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Purtroppo ho mangiato proprio riso e pollo a colazione 😂 Successo raramente eh... Però riso come snack non è così scandaloso dai!
30 set 18 da utente: jack_the_lifter
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Storia del Peso di Virgi4
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