Diario di gambemagre, 13 ott 18

Ankio ero in crisi sono andata dalla nutrizionista è ho risolto però sull app è bello avere confronti però nessuno ti aiuta meglio di uno nutrizionista 😉 

Anch'io avevo paura di mangiare, ora sono a 2000, ma dovrò salire ancora. E di peso ne ho perso.  

So che dovrei fidarmi di lei, ma oggi ho iniziato a seguire il suo piano e mi veniva automatico ridurre un po’ le porzioni. Ho il terrore di mangiare così tanto. Pensate che mi ha messo i carbo a pranzo e cena e che a pranzo ho 90g di riso/pasta oppure 100g di pane. Poi come sgarri settimanali mi ha dato: una pizza (o sushi), un cornetto a colazione il sabato, un pranzo libero (carbonara, amatriciana, spaghetti a vongole ecc+secondo) e dulcis in fundo un dolce o un gelato!!! 

Cerchiamo di dare una risposta coerente al contesto. Mi sembri una persona con un serio problema dal punto di vista alimentare. La tipica persona che nonostante sia magra si vede in carne davanti allo specchio, pertanto cerca di ridurre ulteriormente le calorie invece che aumentarle gradualmente. Dai post che hai creato so che pesi circa 54 kg e hai una massa attiva di circa 41 kg. Ora, lo dico per esperienza personale, da ortoressico nonché ex anoressico passato al BodyBuilding. Lì non c'è da dimagrire ma da mangiare di più se non vuoi rischiare uno stallo metabolico. Oltre ciò, se levarti il pensiero del calcolo calorico e dei macros può aiutarti a mangiare di più, fallo. Senza indugio <3 

Non sono un fan per quanto riguarda nutrizionisti, c'è da dire però che sicuramente ti fa fare meglio rispetto a quello che stavi facendo qui, e non ci vuole tanto perdonami se mi sbilancio ma è estremamente sbagliato l'approccio che descrivi di aver avuto e che ancora tende a influenzarti. 

Void posso chiederti perchè non sei un fan dei nutrizionisti? Brutte esperienze?  

1900 calorie al giorno non sono difficili da raggiungere...tutti quando mi vedono mi danno dell'anoressica, però io mangio ben più di 2100 kcal al giorno, tanto che chi mi vede non sospetta più che io sia anoressica...quindi tranqui: anche se sei magrolino ci stanno tranquillamente 1900 kcal di cibo nel tuo corpo, anzi ce stanno ben di più !! 

Gambemagre io rispetto la medicina occidentale ma paradossalmente non mi sembra un sistema sano. I nutrizionisti sono persone come tutti che studiano quanto necessario per la loro abilitazione e si pensa (e spera) continuino ad informarsi, tuttavia i canali dell'industria medica sono alquanto discutibili e i principali investitori sono proprio le multinazionali che ti forniscono cure sintomatiche o gli stessi veleni che ti fanno ammalare. Ho avuto brutte esperienze con tutte le branche della medicina e non solo sulla mia pelle. Detto questo ci tengo a dire che mi fa piacere che tu stia abbandonando un "fai da te" basato su sensazioni puramente psicologiche ed è un grande segno di maturità il fatto che tu lo riconosca. Sicuramente l'aumento delle calorie è già un enorme miglioramento nel tuo percorso quindi tanto di cappello (per ora) alla tua nutrizionista, l'importante a mio avviso è mantenere la mente aperta e trovare un contatto con il proprio corpo. La paura di mangiare è un disturbo e non lo dico in senso denigratorio, ma con grande rispetto e comprensione del fatto che la società ha fatto il possibile per non farti capire la complessità ed enorme potenziale del nostro corpo. Ci vuole solo la volontà di mettersi sul percorso giusto e non è quello del deficit calorico, una volta imboccato il percorso giusto è normale avere idee diverse, come lo è sbagliare ed imparare. Per cui, SI cambiare quello che stavi facendo, SI nutrizionista, NO fare da cavia ai medici senza farsi domande 

@gambemagre se hai deciso così, questa è la soluzione migliore per te al momento. Uscire da certi schemi mentali "malati" non è facile, parlo per esperienza, gli scivoloni e i dubbi saranno tanti, ma tieni duro e sicuramente raggiungerai il tuo obbiettivo 😊  

cara gambe, un grande in bocca al lupo! prendere coscienza è il primo passo verso la soluzione del problema. l'ossessione dei grammi non ti deve prendere mai! e un'app come questa, a dire il vero, può portarti a derive preoccupanti. ma non la demonizzare: siccome onestamente le calorie io non le conto e ormai sono talmente abituata a impostare il mio regime alimentare che i macro mi vengono in automatico, gli unici motivi per cui uso questa app sono quelli "collaterali", ossia leggere quello che pubblicate, salvare le ricette... e perché no? tenere un record del mio peso. ma se per te diventa un modo per rischiare il disordine alimentare: cancellala subito! 😘 

Grazie a tutti ragazzi. Per ora penso a guarire mentalmente... poi forse un giorno ci rivedremo su quest’app 😊 

Solo fiducia in te stessa e nella tua forza. Ce la farai!!Buona fortuna e ti dico a presto perché sono sicura che ci farai sapere i tuoi progressi 💪💋 

Una persona che ha veramente studiato questi temi merita la tua fiducia secondo me, più delle voci, dei post, e di te stessa 

coraggio 👍👍 

ma, si é vero é giusto aumetare il metabolismo, ma ci si arriva poco per volta. si chiama reset metabolico e si effettua aumentando i carboidrati tipo 10,15 g alla settimana. l' organismo piano piano si abitua e non mette su peso. aumenta il consumo perché gli arriva il segnale dal carboidrato presente sotto forma di glicogeno, nei muscoli, attraverso la tiroide che piano aumenta la produzione dei suoi ormoni. ci vanno mesi e pazienza insieme all' aumenti della massa muscolare con esercizi con i pesi. questo è il programma che io seguo da 2 anni e funziona. sono al 16% di grasso corporeo, 1300 di calorie giornaliere da 700 da cui partita anch'io. la nutrizionista vive del suo lavoro, non ti può dire altro. ma se in questo periodo hai bisogno di mettere in ordine la testa, prenditi il tuo tempo, accettati, amati, lavora nella tua mente che deve essere lei a gestire la tua alimentazione e non il cibo a gestire lei. forza, rilasssati e ti auguro buona vita!! 

Un sincero in bocca al lupo! 🍀💪🏻😘