|
Хеееееелп. Подняла калораж до ~1500 и вес пополз резко вверх, хотя понимала где-то 2-3 недели. 😭 Неужели все труды на смарку?
|
55 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1349 kcal
|
Gras: 30,25g | Prot: 72,91g | Carb: 206,19g.
Colazione: Банан, Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Сметана 15%, Бахетле Пирог с Тыквой Постный. Pranzo: Красные Помидоры, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Cena: Зефир в Шоколаде, Мандарины, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Пряник, Банан. Snacks/Altro: Bonduelle Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки, Груша, Яблоко. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Активность, это самое важное, активность хоть какая то, бытовая, спортивная, но ее должно быть больше чем обычно каждый день. Начинай меня привычки)
21 ott 18 da utente: CoachCockroach
|
Coach, кардио 2 раза в неделю + 3 силовые ^^ иногда HIIT
21 ott 18 da utente: sofiyaalby
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sofiyaalby
|