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Il TDEE non è nient'altro che un numerino fittizio che una volta raggiunta una quota calorica REALMENTE considerevole per il vostro mantenimento, e non le 800kcal con cui molti dichiarano di stare bene con se stessi, potete anche cancellare dalla vostra mente.
A quel punto mangiare N manterrà il peso stabile, N+ lo farà aumentare mentre N- lo farà diminuire.
E fin qui niente di nuovo.
Ma se vi fissate sul TDEE non ve la cavate più perché nessuno mai farà le stesse cose allo stesso modo con lo stesso umore, ore di sonno (e via discorrendo) ogni giorno.
Si cerca quindi di trovare una omeostasi cercando di conoscersi il più possibile.
Salve.
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1687 kcal
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Gras: 47,96g | Prot: 216,04g | Carb: 100,27g.
Colazione: Banana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Insalata Mista Verde, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Cena: Salmone MIO, Fagiolini Verdi. Snacks/Altro: Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Esselunga Pane Morbido Integrale, Xcore Whey Hydro Isolate, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Mare Blu Tonno al Naturale. Di più...
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