Diario di alicerika, 18 gen 19

punta al tuo Peso Ideale e poi inizi il cut ;) 

Dipende da che obiettivo ti poni come struttura. Se vuoi aumentare la massa sali. Se vuoi scendere puoi già iniziare a tagliare. Io forse qualche kg di massa lo prenderei comunque. 

È presto per tagliere, adesso è tempo di mangiare 😂😂 

Ehhh sì, vorrei prendere un pó di muscoli, ho cominciato tre anni fa partendo da 46 chili, ma tra l'età e sclerosi multipla, acidosi metabolica due volte di fila a 1.6 x kg e infortuni vari, faccio veramente fatica. Peró dopo tante ricerche sono riuscita a trovare su fb un ragazzo che nonostante la SM fa calistenic ed é bravissimo. Quindi continuo ad allenarmi, rimarró sempre secca amen ma almeno che se ne vada il molliccio.  

Ahhh mi sono licenziata mezz'ora fa, da un lavoro di m.. Se mi sgonfio, era per il cortisolo alto che mi faceva salire il capo 

Madonna come ti capisco..io da quando mi sono licenziato sono RINATO..in bocca al lupo per tutto quanto,lavoro,salute,percorso,ecc..🤞🏻 

Come dice il buon alohaerba92, ho paura che se iniziassi a tagliare già da ora, rischi di bruciare il muscolo messo con tanta fatica. Invece ti faccio i complimenti per la forza e la tenacia con cui combatti la tua situazione: sei un esempio. 

Grazie e viva il lupo !!! Qualunque cosa accada, non potrà mai essere peggio di ciò che ho dovuto sopportare 

Tra l'altro ora dovrai rivedere a spanne in corso d'opera il tuo nuovo 2400kcal perché cambio di abitudini cambio di consumi e necessità. 

Federico più che altro ho paura di prendere solo grasso a mangiare così tanto,anche riesco ad utilizzare pesi molto bassi, devo fare attenzione alla termoregolazione e a non affaticarmi per non aumentare il grado di infiammazione della patologia.e ho dei tempi di recupero molto lunghi, ancora non ho trovato l'integrazione giusta per me, anche se ne ho provate molte. Comunque grazie, ehhh sì sono cocciuta.  

Aloha sì sì ho appena scritto la mail alla nutrizionista per farmi aggiustare le calorie. Anche perché mi facevo 8 ore sempre in piedi in movimento a spostare sacchi di 15 chili, secondo me bruciavo parecchio 

Avanti tutta! Trova l'equilibrio che ti fa stare bene e pace! Non è tutto solo fisico, il tuo benessere prima 😊alzi pesi, bassi ma li alzi, sei attiva, adesso vedrai che sarai più energica che mai! in bocca al lupo! 

Martinica.M grazie :) sì sì anche per me in certe situazioni ci sono priorità ed il fisico é un vezzo. Peró la persona che mi sta accanto da vent'anni mi ha detto "fa qualcosa, ti stai lasciando andare e a me non piaci più cosi, guarda che differenza fisica tra me e te(lui non é natural da quando era ragazzino) " questo me lo ha detto quasi due anni fa, sono due anni che mi sacrifico e impegno e non vado ne avanti ne indietro, sono due anni che sto accanto ad una persona che mi ha detto che non gli piaccio piu.e ci tengo a dimostrargli che se voglio riesco e che non sono arrendevole mai 

Alice consentimi di dire, anche se non voglio entrare troppo nel discorso perché a mio avviso delicato, giustamente spronare qualcuno a reagire a qualcosa è positivo. Spesso costruttivo. Che tu l'abbia presa come una sfida con te stessa è notevole, anche perché difatti siamo sempre alla ricerca di migliorare noi stessi sotto molti punti di vista. Però poi da lì in avanti sarei saltato alle armi 🔪🤗 Comunque sia già l'avere il supporto di un nutrizionista è un passo sicuramente avanti per il raggiungimento del tuo obiettivo. Molti non possono approcciarsi ad un professionista o non trovano, ancora più spesso, una persona competente! Un gradino alla volta e si possono fare grandi cose ✈️ 

Aloha altro tasto dolente.. Dopo tre tentativi andati male, questa nutrizionista sembra sapere come muoversi ma é altro motivo di discussione... Butto via soldi e li levo alla coppia quando secondo il mio compagno potrebbe seguirmi lui..ma lui ha soluzioni che, sì posso anche condividerle, ma non alla mia età, nella mia situazione di salute, e no se uno non ha interesse agonistico.ovvio che penso di non essere sulla strada giusta, vedo dei cambiamenti fisici assurdi su fb, e anche qui. Vero che per chi é sovrappeso i risultati sono più evidenti subito 

Poi puó anche essere che l'accumulo di liquidi sulla pancia sia dovuto al fatto che mi faccio tutte le settimane da 7 anni le iniezioni nella pancia. Ma bohhh 

Mah....io vedo solo una bella ragazza e in buona forma fisica.... sicuramente migliore di tante che non hanno alcuna patologia che gli rema contro....non mollare...le critiche vanno bene solo se sono costruttive e fatte per il bene della persona che si ha accanto, non per pura criticare... avanti così 😀💪💪💪 

Io vi do ragione, ma qui mi fanno terrorismo psicologico, é brutto sentirsi dire che si é arrendevoli, che con tutto lo sport che ho fatto e che faccio e per come mangio dovrei essere ben diversa, che tanto vale che sto con la coperta sul divano, che ho speso soldi e sono identica a prima. A volte dentro di me penso che chi é così fissato, perfezionista, chi gioca alla roulette russa rischiando la salute e la vita aiutandosi con la chimica, é perché é il suo unico modo di sentirsi sicuro di sé in mezzo agli altri. Riassumendo:Mi ha rotto le palle 

@Alicerika: tu mi sei simpatica, mi sembri una giusta, hai persino capito che chi ti sta accanto non ti vuole poi così bene (sennò non ti direbbe quelle cose nemmeno se avessi 10 Kg in più e se fossi 10 volte più brutta). La cosa peggiore è che è pure un BARO, e questo la dice lunga... cioè, tu sai già tutto. Devi solo prendere una decisione e smettere di farti terrorizzare e condizionare in questo modo. 

Barbara non so come mai ma non ho possibilità di mettere faccine, comunque BARO mi ha fatto sorridere.. È già!! periodo di cambiamenti, ieri mi sono licenziata e forse é anche ora di proseguire da sola dopo vent'anni..alla fine il suo é un trovare scuse, faccio sempre finta di non accorgermi delle cose.