Diario di agostino082, 23 gen 19

Ragazzi oggi si ricomincia con gli allenamenti.
La ripresa parte da qui. Per fortuna le due settimane di stop non sembrano aver intaccato troppo la partenza per la fase di bulk.

2011 kcal Gras: 69,70g | Prot: 156,12g | Carb: 181,09g.   Colazione: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Pranzo: Morato American Sandwich, Kraft Sottilette Light, Ferrarini Prosciutto Cotto. Cena: Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro. Snacks/Altro: Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Tonno al Naturale, Mulino Bianco Rigoli, Esselunga Yogurt Greco Intero, Banana. Di più...


Commenti 
Matteo! Ciao caro. Grazie mille ma dimmi, come stai? Ti sei ripreso? 
23 gen 19 da utente: agostino082
Stai bene!!!💪🏽 
23 gen 19 da utente: MeriSal
Grazie tante Meri 😊 Buonanotte cara 😘 
23 gen 19 da utente: agostino082
coraggio, stai una favola!😘😘 
23 gen 19 da utente: dellellis gianna
Grazie Matteo 😉grazie Agostino 👍🏻🤗buona giornata  
24 gen 19 da utente: rosa.lin.da
Grazie @Gianna, Finalmente si riprende. @Rosy figurati. Buona giornata care 😘😘 
24 gen 19 da utente: agostino082
Si Agostino grazie.... anche se con molta attenzione e gradualitá sto ripredendo ad allenare anche la parte alta. La lacerazione é chiusa, ma ovviamente ci vuole attenzione all inizio... Prima di rifare panca e military come si deve ancora ci vuole. Mi raccomando, intra e extra rotatori e riposo per le spalle...☺ 
24 gen 19 da utente: MatteoLkm
Venerdì ho l'incontro con la nutrizionista...cosa le dico? Dottoressa...voglio tirarmi come Agostino? :D  
24 gen 19 da utente: Pour Parler
Molto molto bene Agostino. 
24 gen 19 da utente: tiziana.arte
Matteo sono felice per la tua ripresa. Comincia in modo soft e vedrai che in poco tempo tornerai ad ottimi livelli. Sei un combattente ma con la testa. Combinazione rara, ecco perché riuscirai. Forza 💪🏼 
24 gen 19 da utente: agostino082
Pour parler ti ringrazio. Vuol dire che fatica e sacrificio iniziano a fare i frutti sperati. Vedrai che con costanza arriverai a ribaltare la situazione facendoti prendere da me come esempio. Ne sono certo 👌🏼  
24 gen 19 da utente: agostino082
Tiziana 😘😘😘 
24 gen 19 da utente: agostino082
💪🏼 
24 gen 19 da utente: Scucaziello
Grazie mille Agostino per la tua disponibilità il tuo interessamento Sei davvero molto gentile 😜 
24 gen 19 da utente: lasusy73
Ma figurati Susy, se non ci aiutiamo tra di noi 😊 
24 gen 19 da utente: agostino082
Scucaziello 💪🏼 
24 gen 19 da utente: agostino082
Grazie mille agostino! 😉✌ 
24 gen 19 da utente: MatteoLkm
Figurati Matteo 😊 
24 gen 19 da utente: agostino082

     
 

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Storia del Peso di agostino082


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