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Cena post workout! 😋😋😋
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2430 kcal
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Gras: 84,12g | Prot: 157,51g | Carb: 258,81g.
Colazione: Activia Zero Frutti di Bosco, Coop Probiotico Bianco Magro, Probios Fiocchi di Avena Bio, Maple Joe Puro Sciroppo d'acero, Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Nocciolata, Lindt Cioccolato Fondente al Cocco. Pranzo: Arance, Avocado, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Uovo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Panini. Cena: Pere, Pesce Spada, Uramaki, Zucchine, Scalogno o Cipollotti, Coop Speck in Sticks, Fior Fiore Coop Gnocchetti con Spinaci, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Snacks/Altro: Salatini, Miele, Perugina Cacao Amaro Gusto Intenso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Enervit Power Sport Protein Bar. Di più...
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2538 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Step (Stepper) - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Laup89
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