|
Доброе утро! Скромный завтрак,после тренировки на 1000+ ккал. Вечером на юбилей к подруге,сижу экономлю. Это бесит,потому что я там и есть толком не буду, тем более пить. Охота забить сегодня на подсчеты, есть хочу!!!!!😫😫😫😫
|
2588 kcal
|
Gras: 125,48g | Prot: 114,20g | Carb: 248,49g.
Colazione: Чернослив, Банан, Манная Крупа, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Кокосовая Стружка, Авида Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Bifrut Мюсли с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Famiglia 30%, Геркулес Хлеб Зерновой, Оливковое Масло, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая, Вастэко Полба, Котлеты из Индейки Классика👌. Cena: У Палыча Торт Карамельный, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Аuchan Blanc Dessert, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Белый Город Молоко 2,5%, Глубокое Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Сарафаново Био Творог 5%. Di più...
|
|
2468 kcal
|
Esercizio:
бег - 1 ora e 46 minuti, Riposare - 14 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
А самое главное? Делись результатом пробежки)
03 feb 19 da utente: Павел82
|
Страва бесит!! Она мне какой-то нереальный темп сделала и в итоге рубанкла всю тренировку😑😑😑😑Я посчитала опытным путем, то есть темп 6/30 в среднем и время 1:46 получилось 16.3 км 💃💃💃💃💃. Я сегодня прибавила еще один холм!
03 feb 19 da utente: maran78
|
Поздравляю! Ещё 5км и полумарафон. Мне кажется, ты бы его добежала уже сразу)
03 feb 19 da utente: Павел82
|
Ну так и забей сегодня на подсчеты, Наташ, мир не рухнет от этого, а душевное равновесие ты себе чуть подправишь😉
03 feb 19 da utente: ryzhik_86
|
Паша, я умею ждать 😂😂😂. Постоянство, последовательность, постепенность. Три Пэ. Можно сразу, но это как худеть на 1000 ккал. Быстрый результат и быстрый откат. Я результат закрепляю😉
03 feb 19 da utente: maran78
|
Юля, я посмотрю как буду в обед себя ощущать. Вечером смогу поесть только огурцы и хачапури с чаем, ну может сыр. Больше ничего в ресторане мне не съесть и вот из-за этого сиди мучайся 😕
03 feb 19 da utente: maran78
|
Это кунжутное печенье?)
С одной стороны хочется сказать: «с одного дня ничего не будет, забей», а с другой - я сама знаю, что такие дни будут появляться на протяжении всей жизни и всегда. Эти «один день» бывают не меньше двух-трёх раз в месяц, а то и чаще: дни рождения коллег, профессиональные праздники, просто праздники, значимые события, годовщины и тогдалее. Поэтому не буду ничего советовать, надеюсь, что независимо от решения вопроса с едой, ты повеселишься вечером! 👍
03 feb 19 da utente: Хепфи
|
Это печенье бискотти с льняной семечкой, ты его хотела увидеть. Я не хожу в рестораны уже давно, максимум пиццу 4 сыра раз в сто лет поесть. Тренировка была долгой и натощак. Я уже козинак съела, все запишу и забуду.
03 feb 19 da utente: maran78
|
Вот это самый правильный подход, Наташ, ориентируйся на свои ощущения🙂 и да, солидарна с Хепфи, надеюсь, что вечером положительные эмоции от праздника сгладят напряжение дня
03 feb 19 da utente: ryzhik_86
|
03 feb 19 da utente: shatty248
|
о, поздравляю, с результатами пробежки! 👍👍👍
03 feb 19 da utente: hiandbye
|
hiandbye Спасибо! Лисы не было, зато было аж два бегуна еще и один до меня прибежал в парк, так что я не самый маньяк)
03 feb 19 da utente: maran78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|