|
AAA Confronto cercasi: -riga 1 inizio del percorso (aprile 2017) -riga 2 stato attuale (due mesi post parto, alimentazione a circa 2000 kcal al giorno, attività fisica quasi nulla) - riga 3 06/2018 (incinta di due mesi) Continua nei commenti
|
1844 kcal
|
Gras: 94,33g | Prot: 75,53g | Carb: 179,92g.
Colazione: Misura Biscotti Allo Yogurt senza Zucchero, Ferrero Cacao Amaro, Galbusera Wafer Cosi', Sapore di Sole Crema di Pistacchi 100%, Fragole, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale. Pranzo: Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Panna Montata, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio e Prosciutto Cotto o Pancetta, McDonald's Pain au Chocolat. Cena: Jocca Fiocchi di Latte, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Dimmidisì Farro con Verdure. Snacks/Altro: Arance. Di più...
|
|
 Commenti
- riga 4 02/2018 alimentazione controllata e palestra
Ora riprenderò la palestra, ma con una scheda molto leggera dal momento che sto allattando e che riesco ad andarci solo due volte a settimana. Il nutrizionista mi ha abbassato le proteine a 1,8*kg e aumentato i grassi a 70 gr per un tot di 1950 kcal. Però mi chiedevo: premesso che vorrei tornare allo stato pre gravidanza e ad avere un fisico tonico, se con 2000 kcal e sole passeggiate sono arrivata cosi.. ha senso ridurre le kcal (anche se di poco) ora che comunque riprenderò la palestra? Chi se ne intende mi da un parere sulla mia analisi? Io non so nemmeno se corrisponda ad un buon livello o meno 🙄
01 mar 19 da utente: m.loda
|
Altezza 171,5 peso febbraio 2018 57,3 - giugno 2018 56,1 - attuale 57,6
02 mar 19 da utente: m.loda
|
La condizione migliore la avevi nella riga 3 se controlli FFM e FM. Nella riga 4 hai recuperato un po' di FM quindi ci sta una leggera diminuzione delle Cal in concomitanza con la ripresa della palestra per smaltire subito questo piccolo aumento
02 mar 19 da utente: Claudio.91
|
La mia preoccupazione é solo di compromettere l allattamento, che al momento ha la priorità.. con la ripresa della palestra mi sarai aspettata un aumento dell introito calorico per avere energie per tutto.. ma posso sempre provare e vedere come va 😉
03 mar 19 da utente: m.loda
|
Comunque la condizione attuale é quella della riga 2 (dall alto verso il basso) non della 4
03 mar 19 da utente: m.loda
|
Per quanto tempo il nutrizionista ti ha detto di stare a 1950kcal?
03 mar 19 da utente: Federico Cecca
|
@federico fino a quando non inizierò lo svezzamento del bambino: giugno/luglio
03 mar 19 da utente: m.loda
|
Probabilmente vuole vedere come si "assesta" il tuo corpo. I primi 2-3 mesi, causa regolazioni ormonali, estrogeni/testosterone, ci possono essere dei sali scendi. È solo una supposizione.
03 mar 19 da utente: Federico Cecca
|
Bah domani si riparte con tutto, ma sono un po’ perplessa
03 mar 19 da utente: m.loda
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m.loda
|