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Io se mangio x 1500 klc mi sento pienissima. Ma anche I digiuni non mi fanno dimagrire. Metabolismo zero
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1317 kcal
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Gras: 13,98g | Prot: 152,49g | Carb: 154,60g.
Colazione: Banana, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Myprotein Pancake Proteici. Pranzo: Spremuta di Pompelmo, Bonduelle Lattughino, Patate Rosse (Polpa e Buccia, al Forno), Bresaola. Cena: Philadelphia Philadelphia Active, Piadina Integrale, Bresaola, Insalata Mista. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Star Tea Tea Verde. Di più...
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 Commenti
questione di allenamento. grazie a questa app ho scoperto che mangiavo solo 1000-1200kcal al giorno e stavo pienissima. ora ne mangio 1700 serenamente...questione di allenamento :D ora vorrei poterne mangiare 2000
26 mar 19 da utente: rebiska
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Come si fa a mangiare di più e dimagrire????
26 mar 19 da utente: anninanit
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26 mar 19 da utente: anninanit
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Anninanit, ieri abbiamo detto di iniziare subito a 1600Kcal con obiettivo 1900Kcal, cosa c'è che non ti torna?
26 mar 19 da utente: Federico Cecca
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Fede hai ragione ma non ci capisco più niente....cmq inizierò a pubblicare tutto così vediamo se son brava
26 mar 19 da utente: anninanit
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Fede hai ragione ma non ci capisco più niente....cmq inizierò a pubblicare tutto così vediamo se son brava
26 mar 19 da utente: anninanit
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Si anninanit, devi iniziare a mangiare di più, ho paura che tu stia vicino allo stallo metabolico, per quello non fai un passo avanti e neanche uno dietro. 41gr grassi - 100gr proteine - 200gr di carboidrati = 1600Kcal.
Parti con la reverse fino ad arrivare sui 1900Kcal, da lì si può pensare di andare oltre (auspicabile), o iniziare un leggero cutting, per poi effettuare un altro rimbalzo verso il TDEE. Dopo 7-10 giorni, se il peso è rimasto sostanzialmente uguale, altra salita di 200Kcal, sempre da carboidrati, e altri 7-10 giorni. Questi sono i commenti di ieri. Cosa ti serve capire? Non è una cazziata, vorrei proprio capire cosa ti serve per iniziare.
26 mar 19 da utente: Federico Cecca
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anninanit prima regola: ci vuole pazienza e tempo,tempo e pazienza,e costanza costanza costanza! ad impazzire ogni giorno con un'idea diversa non giungi a nulla..
26 mar 19 da utente: darb3
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@Anninanit semplicemente ricreando affinità con il Cibo ... non si perde Grasso mangiando Meno ;)
26 mar 19 da utente: MrTrinita79
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Perché non mi vedo bene!!!
26 mar 19 da utente: anninanit
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Storia del Peso di anninanit
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