|
Сегодня были интервалы🙈, я терпеть их не могу, но делать надо. По началу было совсем жутко и на вопрос аудиотренера « Как ты, атлет?» , я отвечала 🤬🤬🤬🤬, вслух при чем😅. На второй половине стало значительно легче! Сегодня на завтрак: панкейки со сгухой и джемом из красной смородины, груша, орешки и творожно -клубничное суфле🤤🤤🤤🤤. Всем удачи, Ваш🤺
|
2443 kcal
|
Gras: 114,69g | Prot: 116,10g | Carb: 249,33g.
Colazione: Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Ашан Груша Вильямс, Варенье из Смородины, Рогачев Сгущенка, Творожно-клубничное суфле, Панкейки кукурузные. Pranzo: Перепелиное Яйцо, Кабачок, Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, SPAR Хлеб Финский Заварной, Курица по -французски. Cena: Абрикосовые Джемы и Варенья, Пятерочка Банан, Грецкие Орехи, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, SPAR Молоко 1,5%, Ашан Груша Вильямс, Арахис, Яйцо, SPAR Хлеб Финский Заварной, Лента Авокадо. Snacks/Altro: Рогачев Сгущенка, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Творог из кефира 1%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 45
 Commenti
21 mag 19 da utente: vodolei4nk
|
21 mag 19 da utente: maran78
|
Доброе утро, Наташка-улыбашка😘 ты же вроде на подъёме, а завтрак такой скромненький..🤔
21 mag 19 da utente: ryzhik_86
|
Привет, Юля, да хз, как-то так распределились бжуки. Да и вкуснях дома нет.
21 mag 19 da utente: maran78
|
Недавно начала бегать.
Расскажите, зачем нужны интервалы? Или может, статьи какие-нибудь порекомендуете?
Заранее спасибо.
21 mag 19 da utente: NadBir
|
«Так распределились бжуки..» звучит, как «так стали звезды»😁 ну, зато обед и ужин можно будет повесомее сделать))
21 mag 19 da utente: ryzhik_86
|
NadBir я не настолько профи, чтобы советы раздавать) Интервалы нужны для того, чтобы бегать быстрее, если прямо в двух словах. Найдите на ютуб Василия Парнякова, у него есть ресурс скиран еще. Он очень подробно и просто рассказывает обо всем👍. Спец литературу я не читаю, совершенно не умею перерабатывать информацию 🙈.
21 mag 19 da utente: maran78
|
ryzhik_86 ужин на 900 ккал🙈, просто тащить на работу еще больше, чем я ношу уже слишком. Плюс вечером я готовлю и торчу на кухне, обычно опять охота есть) Дома реально и вкуснях нет и даже хлеба белого, вот сделала себе суфле творожное, так семейка налетела и мне досталось только два. Даже шоколада дома нет😓. Поэтому на завтрак остатки были.
21 mag 19 da utente: maran78
|
Я своим не даю свою запеканку творожную. Говорю: вы итак все едите и не толстеете, поэтому не трожте.😂мое)
21 mag 19 da utente: g.a.a.2012
|
21 mag 19 da utente: maran78
|
Доброе утро, Наташе! Не могу забыть твой вчерашний эклер😁😁🙄.
21 mag 19 da utente: vidi73
|
Вика, давно пора забыть) 😂
21 mag 19 da utente: maran78
|
Нат, у меня богаатоооое воображение 🤣🤣🤣🤣
21 mag 19 da utente: vidi73
|
Вика, он был довольно большой, 75 гр. Ванильный крем и сверху глазурь. Половину ела не перекус, половину в обед) это тебе для визуализации 😂😂
21 mag 19 da utente: maran78
|
Ну ты даёшь, разчленила один эклер 🤣🤣🤣, эт не правильно ты его ела😂😂😂😂😂, ладно подумаю что был не вкусный и по топаю в зал🙄
21 mag 19 da utente: vidi73
|
Просто у меня было с собой, а он сверху 😂, вкусный он был очень, я растянула удовольствие. Хорошо потренить!
21 mag 19 da utente: maran78
|
подскажите как делать публикации и прикреплять фотографии?
21 mag 19 da utente: Ludmila_suchkova
|
Ludmila_suchkova сверху значок фотоаппарата, если несколько, то из полной версии ФС. Еще есть +фото под каждым приемом пищи.
21 mag 19 da utente: maran78
|
Как все вкусно🤤 Наташа, красавица!😘😍
21 mag 19 da utente: taeekii
|
21 mag 19 da utente: Ludmila_suchkova
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|