|
Доброе утро, Сегодня была тренировка «Красивые руки». Мой завтрак: каша пять злаков на м/в с маслом, арахисом и черносливом, груша и торт. Хорошего дня!
|
2602 kcal
|
Gras: 123,46g | Prot: 126,44g | Carb: 253,22g.
Colazione: Спар Торт Стефания, Чернослив, Увелка Каша 5 Злаков, Пятерочка Груша Желтая, Арахис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай. Pranzo: Магуро Филе Тунца Натуральное, Оливковое Масло, Liebendorf Сыр Гауда, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Б.Ю. Александров Чизкейк, SPAR Хлеб Финский Заварной, Котлеты из трески, Каждый День Перепелиные Яйца. Cena: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, SPAR Хлеб Финский Заварной, Пятерочка Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Mlekara Sabac Каймак 70%, Магуро Филе Тунца Натуральное, Яйцо, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Snacks/Altro: Летний День Молоко 3,2%, Творожно-клубничное суфле, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 32
 Commenti
Наташ, и тебе отличного дня!А тортик то какой 😋
22 giu 19 da utente: 'Natalia
|
Наталья,приветик!!!Хорошего дня)))Розовый тортик такой красивый)))Эти пару дней я выпала из обсуждений ,но ты мололечек,бегун-мативатор👍👍👍
22 giu 19 da utente: МаковаТ
|
Наташа, Таня, привет! 🌹🌹🌹
22 giu 19 da utente: maran78
|
Мммм, тортичек😍
Чудесного дня, Натуля😘🌞
22 giu 19 da utente: ryzhik_86
|
ryzhik_86 Юля, спасибо! Вчера никак не вписался, записала на сегодня, но жиров он бабахнул много.
22 giu 19 da utente: maran78
|
22 giu 19 da utente: zolotareva8181
|
zolotareva8181 Надя, спасибо!! И тебе отличного дня! 🙏
22 giu 19 da utente: maran78
|
nochka7 бегаю всегда утром, старт не позже 6 утра. Бегаю 5 раз в неделю, пользуюсь приложением Страва и Мифит. Не поняла про "работает "? Как должно работать то?
22 giu 19 da utente: maran78
|
что завтрак,что ужин 🤓Натали,мне определенно нравится твой рацион!!А где обед?
22 giu 19 da utente: zolotareva8181
|
Присоединяюсь к вопросу про обед, что это за кабачково-творожный гарнир у тебя, м?😊
22 giu 19 da utente: ryzhik_86
|
22 giu 19 da utente: Tati_lian
|
На обед у меня всю неделю паровые тресковые котлеты и салат. Хлеб с сыром и сырок творожный. На работе не удобно, быстро пожрал и дальше пахать. Салат : это то, что дома есть из овощей, плюс 2-3 перепелиные яйца, сегодня еще тунец положила.
22 giu 19 da utente: maran78
|
ryzhik_86 100 гр творога, кабачок грамм 200 -250 тру на терке, 1 яйцо, 20 гр муки обычной. В формочки для запекания ,в духовку на полчаса. Можно туда курицу или сыр, тогда будет полноценный обед. Но мне удобно без допов. Потом со сметаной вкусно👌
22 giu 19 da utente: maran78
|
22 giu 19 da utente: glaubn
|
Привет!! Ну такой, обычный, я бы сказала. Крем взбитые сливки.
22 giu 19 da utente: maran78
|
Я такой крем лю 🥰как называется тортик?
22 giu 19 da utente: glaubn
|
Стефания из Евросапара. Хорошо то, что он половинкой продается👌
22 giu 19 da utente: maran78
|
Точно, я его там и видела, кусок небольшой, кбжу вроде испугал, за 400 ккал вроде, не взяла чот короче🤷♀️Он наверно легкий , не?
22 giu 19 da utente: glaubn
|
Тань, вроде 440 /100 гр. Этот кусок 88 вроде. Жиров бахнул много, иногда можно. Мне там ягодный деревенский нра, он как раз 170/100 гр.
22 giu 19 da utente: maran78
|
Какая-то я стала зануда😏Раньше тортики, пироженки , хоть раз в неделю, но были. Сейчас постою , почитаю состав, посмотрю кбжу и ухожу😣и не тянет даже. FS так повлиял, факт🤷♀️
22 giu 19 da utente: glaubn
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|