Diario di Virgi4, 26 giu 19

Premetto che sono in ferie, questa è la seconda settimana senza la possibilità di allenarmi (neanche un po', non ne avrei il modo!!!) né seguire in maniera precisa i macro della mia dieta. Ieri sera sono uscita a cena con il mio ragazzo e, pensando di risparmiare carboidrati (già alti nella giornata) e aumentare le proteine, ho ordinato un antipasto freddo di pesce e una coda di rospo in potacchio. Non sapevo cosa fosse il potacchio, la cameriera aveva detto "sugo con i pomodorini"...ebbene, mi è arrivato un piatto COLMO di olio. Ho visto che la ricetta ne prevede addirittura un decilitro!!! Ho provato a pescare la coda di rospo dal suo mare d'olio ma chissà quanto ne ho ingerito. Sicuramente c era molto olio anche nell'antipasto. Sono un po' andata in paranoia, notando che le mie braccia, già secche, si sono sgonfiate, il sedere mi sembra più basso...se poi mangio così... Come posso compensare? Voi cosa fareste? (per favore, si astenga di fare critiche non costruttive chi non ha la sensibilità di capire cosa voglia dire essere preoccupato per il cibo o avere un rapporto difficile con il corpo. Lo scrivo per esperienze passate su questo gruppo) Vi ringrazio di cuore 

Ciao @Virgi! Io quando mangio fuori e non ho voglia di ''uscire dai binari'' (specie se deve capitare spesso) vado sulla classica grigliata di carne o pesce con contorno di qualsiasi cosa possa condire io (da me solo insalata, ma in altro posti ti portano anche patate/verdure scondite). In generale evito antipasti che so essere immersi nell'olio, quindi tagliata di carne/insalata di pollo/pesce grigliato, un po' di pane etc. Per il movimento cercherei di mantenermi attiva con camminate, nuotate o bicicletta e magari inserirei qualche allenamento hiit breve ed intenso da fare a casa o all'aperto per non abbandonare i poveri muscoli. E poi, soprattutto, mi godrei la vacanza!! Relax, cibo locale e gelato ogni tanto, cene fuori in compagnia con tranquillità e consapevolezza, se si conosce il cibo ed il proprio corpo si sa cosa fare per non perdere i progressi fatti, e non sarà un po' di tempo ferma a rovinare tutto 💪 

Grazie mille cara. Ma quindi tu non conpenseresti? Io, nel dubbio, oggi ho ridotto al minimo i grassi, ma non ao che fare nei prossimi giorni 

Solo per capire come funziona la visibilità dei post. A questa mia domanda ha risposto solo Flappi, che ringrazio, perché gli altri non hanno ritenuto necessario commentare o perché il post è visibile solo a pochi? Grazie mille