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io ultimamente "grazie" al mio programma (alimentazione, schede allenamento) vado un po' fuori di testa...qualche volta mi viene da rinunciare e mangiare quello che mi va,non che non mangio ma spesso mi viene di mollare ...voi cosa fate in questi casi?
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1142 kcal
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Gras: 47,86g | Prot: 129,90g | Carb: 49,34g.
Colazione: Fage Yogurt Greco Total 0% . Pranzo: Uovo Sodo, Esselunga Ricotta Equilibrio , Finocchio Crudo, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Sottilissime di Pollo. Cena: Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Mozzarella Fiordilatte Equilibrio, Pomodori, Rigamonti Bresaola della Valtellina I.g.P.. Snacks/Altro: Herbalife Barretta Proteica Mandorla e Vaniglia, Esselunga Gelato Panna. Di più...
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 Commenti
puoi concederti un pasto di quel che ti va e (meglio) se lo conteggi anche.
la cosa importante da capire è: quanto spesso ti capita questo "mi viene da rinunciare e mangiare quello che mi va"
03 lug 19 da utente: MrTrinita79
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Ultimamente spesso...ora mi sono un po' calmata...mi prende quando devo mangiare poco
Lunedì 1100,Martedì 1200,mercoledì 1300,giovedì 2200,venerdì 2100,sabato 1300,domenica 2000....è dura,i primi giorni è dura veramente...sono il tipo che quando faccio una cosa do il 1000%....ma qualche volta mi mette male piuttosto di testa,psicologicamente...
03 lug 19 da utente: andry86x
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è del tutto normale, in quanto hai 4 giorni sotto il tuo MetabolismoBasale su 7 (giorni)
03 lug 19 da utente: MrTrinita79
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E che è dura😱😂....ora per esempio soffro la fame😂
03 lug 19 da utente: andry86x
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cerca di farli rientrare. es hai voglia di dolci fatti un pasto a porridge. ti va il gelato fallo rientrare
03 lug 19 da utente: p*rita
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il venerdì non puoi ridurlo e alzare il martedì? sicuramente c'è una logica .. però sarebbe più facile da sopportare
03 lug 19 da utente: erika.baudino
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@Andry86x certo che è dura, se fosse facile lo farebbero tutti senza impegnarsi ;)
03 lug 19 da utente: MrTrinita79
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P*rita se faccio il porridge non rientro con i carbo😱😂...
03 lug 19 da utente: andry86x
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Si Erika ce una logica, purtroppo...😊😂
03 lug 19 da utente: andry86x
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@MrTrinita79 infatti...dobbiamo patire😂...ma cavolo ...la soddisfazione quando in spiaggia non ci si può nascondere...non ha prezzo💪😉
03 lug 19 da utente: andry86x
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@andry86x esattamente, l occhio in Spiaggia vuole la sua parte e vedere un bel fisico fa sempre un bel effetto 🖒🖒...quindi non mollare che in vacanza il sacrificio verrà ripagato e potrai sgarrare e rilassarti (mentalmente)
05 lug 19 da utente: MrTrinita79
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05 lug 19 da utente: andry86x
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