Diario di micina85, 22 lug 19

Risotto con zucchine, fiori di zucchine, gamberi, lamelle di mandorle e una punta di peperoncino! 😻😋😋

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1556 kcal

Gras: 42,87g | Prot: 68,03g | Carb: 227,45g.   Colazione: Lamponi Rossi, Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Mirtilli. Pranzo: Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere, Sohn Brodo Sohn, Orogel Misto per Soffritto Surgelato , Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Fiori di Zucca, Pescanova Gambero Argentino, Zucchine, Scotti Riso Arborio , Acqua, L'Angelica Tisana Zenzero e Limone. Cena: Pepe Nero, Mandorle, Wasa Fibres, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoncino, Zucchine, Pomodori, Findus Filetti di Merluzzo, Orogel Misto per Soffritto Surgelato , Sohn Brodo Sohn, Patate, Carote, Zucca, Acqua. Snacks/Altro: Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Conad Miele di Acacia, Galbusera Gransaraceno, Pompadour Tisana Depurativa. Di più...

2264 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Lavori domestici - 2 ore, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 35 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Addominali - 15 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti. Di più...