|
Massa grassa recuperata: 12 e qualcosa ℅ (in ferie era scesa a 11,5%)
|
52 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2377 kcal
|
Gras: 105,14g | Prot: 117,81g | Carb: 244,58g.
Colazione: Anguria, Farina di Cocco, Olio di Mandorle, Semi di Chia, Crownfield Fiocchi di Avena, Caffè (in Polvere), Cacao in Polvere (non Zuccherato). Pranzo: Olio d'oliva, Coop Riso Basmati, Zucchine, Albume d'uovo. Cena: Sondey Gallette di Riso, Athena Tonno al Naturale, Cetriolo (con Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Caffè (in Polvere), Conad Noci Sgusciate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Sondey Gallette di Riso, Amo Essere Biologico Gallette di Riso. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|