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fine definizione: -8 kg e svariati cm in meno. peso finale 59,7 nonostante pizze, gelati e sgarri, sono soddisfatta. Ora avanti con normocalorica e poi massa!
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1654 kcal
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Gras: 64,94g | Prot: 70,25g | Carb: 189,26g.
Colazione: Crownfield Muesli Integrale alla Frutta, Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Formaggio Fresco Morbido. Pranzo: Bio Formaggio Dolcelatte, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Uovo Sodo. Cena: Arance, Bio Ricchi Fusilli Integrali, Certossa Triangolini di Mais, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva. Di più...
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 Commenti
04 set 19 da utente: Augusto_S
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05 set 19 da utente: stipyna
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Io sto facendo il contrario: prima massa (iper), poi ipo e quindi normo...
18 nov 19 da utente: Maurito Dos
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@Mauritos anche io faccio massa in inverno, ipo in estate e tra le due fasi un po' di normo
21 nov 19 da utente: stipyna
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Io comincerò a fare ipo verso febbraio... Per cercare di ridurre il grasso adiposo (la mia pancettina)... Ho pubblicato alcune mie foto che mostrano la mia attuale situazione...
21 nov 19 da utente: Maurito Dos
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Io a marzo faccio normo per 2 settimane e poi ipo da metà marzo per sgrassare quello che prenderò questo inverno in massa 😊
21 nov 19 da utente: stipyna
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22 nov 19 da utente: Maurito Dos
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Storia del Peso di stipyna
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