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ciao a tutti, mi servirebbero consigli sul tipo di attività fisica da fare.
fisico tendenzialmente a pera, ginoide. altezza 1.65 cm peso 61kg addome ben scolpito e visibile, zero ritenzione (anzi, c'è la tartaruga),il resto si concentra dalla vita in giù, con alte tendenze a cellulite e ritenzione. consigliate la sala attrezzi?se si, con che modalità (ripetizioni, pesi, intensità ecc..)? o altro?
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1112 kcal
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Gras: 37,52g | Prot: 42,68g | Carb: 126,71g.
Colazione: Chiquita Banana, Biscotto Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Rustiche. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Brodo di Pollo, Barilla Pastina, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Patata Bollita, Carciofo Cotto (da Fresco), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Finocchi Bolliti, Nero d'Avola. Di più...
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719 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 8 minuti, Ellittica - 4 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Tapirulan - 16 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 16 minuti, Samsung Health - 23 ore e 6 minuti. Di più...
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