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Questa settimana ho lasciato spazio a qualche sgarro, ma sono determinata a ritornare sulla retta via da lunedì.. Vorrei diminuire la massa grassa e aumentare quindi quella magra, quindi in che percentuale devo considerare carboidrati, proteine e grassi? Inoltre, nei giorni in cui mi alleno ( functional training), devo aumentare le proteine e diminuire carbo o grassi?
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1853 kcal
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Gras: 51,48g | Prot: 113,19g | Carb: 227,48g.
Colazione: Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Uovo, Pane Italiano, Griesson Krusti, Finocchio Crudo, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Milbona Mozzarella Skyrella . Cena: Panelle, Milza, Salumeo Salame Ventricina Piccante, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Panino Bianco Morbido, Hero Marmellata Frutti di Bosco , Sfornasole Fette Biscottate Integrali , Milbona Skyr Drink Fragola e Melograno, Raffaello Raffaello. Di più...
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 Commenti
Ti alzo il post ma lascio la risposta agli esperti
15 feb 20 da utente: Schieto
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16 feb 20 da utente: chiaram14
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ti pentì di uno sgarro e pesi 45 kg?!?!?! c'è del marcio in Danimarca (cit)
16 feb 20 da utente: giobas80
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Per queste cose devi rivolgerti ad un nutrizionista, valuterà i tuoi parametri e la reale percentuale di massa "non grassa" (comprensiva di acqua,massa muscolare etc.) e massa grassa. Ci sono parametri precisi. Io ci sto andando per lo stesso tuo motivo.
16 feb 20 da utente: Liith79
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@giobas80 non si tratta solamente di uno sgarro, ma di una settimana di sgarri, ma infatti non mi sto lamentando o pentendo di questo perché l’ho voluto io...gli sgarri ci stanno!!! Ma questa settimana mi è bastata e da domani voglio ritornare a mangiare sano
16 feb 20 da utente: chiaram14
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Storia del Peso di chiaram14
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