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Non sono mai ststo grasso o ultra secco, perchè ho sempre fatto sport e condotto una vita regolare però ci tenevo a condividere con voi i risultsti che mi sono faticosamente guadagnato in questi anni.
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3072 kcal
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Gras: 63,16g | Prot: 208,53g | Carb: 414,57g.
Colazione: Alesto Mirtilli Rossi Essiccati, Novi Crema di Nocciole , Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Aia Albume. Pranzo: Sale Marino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Primadonna Olio di Oliva, Aia Albume, Gran Casale Grana Padano, Conad Pasta Integrale. Cena: Zucchine Bollite, Carote Bollite, Sale Marino, Primadonna Olio di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Gran Casale Grana Padano, Golden Sun Riso Basmati . Snacks/Altro: Acqua del Rubinetto, Latteria Latte senza Lattosio Scremato , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico , Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Aia Albume, Mele Fuji, Latteria Latte senza Lattosio Scremato , Galbusera Cracker Magretti, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno. Di più...
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 Commenti
Wooo😍😍 Top!!
Complimenti Cesa!!💪 La costanza e l’impegno regalano sempre tantissime soddisfazioni!!☺️
06 apr 20 da utente: cristi.critti
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06 apr 20 da utente: Cesa 4
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06 apr 20 da utente: Erika250292
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06 apr 20 da utente: calibero67
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06 apr 20 da utente: valelift
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06 apr 20 da utente: bonsaigirl1988
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06 apr 20 da utente: Mel87Mel
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No dolore no guadagno!! Grande💪🏻
06 apr 20 da utente: gretadelmont
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06 apr 20 da utente: Cesa 4
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06 apr 20 da utente: ValentinaGym94
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Niente riguardavo delle vecchie foto e ne ho messe due a confronto...😁 Una vita fà...
06 apr 20 da utente: Cesa 4
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complimenti davvero! ...anche se non partivi male, un gran bel ragazzo pure prima!
06 apr 20 da utente: chiarmandi
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06 apr 20 da utente: pavoleta
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Cosa c'era in quella scatoletta?? Gli spinaci di braccio di ferro 😂
06 apr 20 da utente: _Matti_
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Può essere matti ma vattelo a ricordare ero in Grecia la bellezza di 16 anni fa 😂😂😂
06 apr 20 da utente: Cesa 4
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06 apr 20 da utente: Cesa 4
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sei troppo forte, sembri hulk.
06 apr 20 da utente: eraeleo
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06 apr 20 da utente: fvolley
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ECCELLENTE!
E' un messaggio anche di prospettive... di come si arriva a risultati formidabili, del tempo e dell'impegno che ci vogliono,oltre che delle conoscenze.
Per far capire a tutti coloro che invocano cambiamenti radicali e immediati che, come si dice, E' LA GOCCIA CHE SCAVA LA ROCCIA!
Stiamo parlando di 14 anni di allenamento, non dei 3 mesi prima dell'estate.
Aldilà di tutto, è una questione di amore per l'allenamento.
Senza che debba essere interpretata come una domanda polemica (perchè, anzi, io spero in una risposta positiva):
QUANTI di coloro che oggi piangono per la palestra chiusa, continueranno ad allenarsi regolarmente per i prossimi 15 anni?
06 apr 20 da utente: bafio.bazan
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06 apr 20 da utente: Venisons
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Storia del Peso di Cesa 4
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