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ON: GAMBE
2200 KCAL:
C250
P195
F46
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2204 kcal
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Gras: 46,40g | Prot: 191,04g | Carb: 249,71g.
Colazione: Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%. Pranzo: Sale, Grana Padano Grana Padano Dop, Pomodori Ciliegini, La Palma Lenticchie Lessate, Uovo, Aia Albume, Conad Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Snacks/Altro: Mele Pink Lady, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
Concordo in pieno con forci i fattori e le metodologie sono molteplici basta eseguirle correttamente e con cognizione di causa!
07 giu 20 da utente: Cesa 4
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Cesa sta per Cesare?? Ma tu segni tutto sull app??
07 giu 20 da utente: forci
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No beh io non sono assolutamente ai vostri livelli mi documento molto ma non ho mai fatto fasi di massa
07 giu 20 da utente: miticdone
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Allora ti consiglio di farla ovviamente se al momento hai almeno l addome in vista
07 giu 20 da utente: forci
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No forci, è l'abbreviazione del cognome che sarebbe Cesarini! Si segno tutto perché?
07 giu 20 da utente: Cesa 4
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Comunque non sempre segno tutto solo quando sono in prep 😉
07 giu 20 da utente: Cesa 4
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No mera curiosità io lo guardo solo per un idea generale poi vado molto a spanne tanto mangio sempre la solita roba come te vedo... Tanta tristezza😂😂
07 giu 20 da utente: forci
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Ma ci sono gare questo anno
07 giu 20 da utente: forci
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Al momento l'italiano AINBB è confermato per il 24-25 luglio quindi se non la rinviano nuovamente vado 💪🏼
07 giu 20 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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