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12 days out
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1922 kcal
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Gras: 42,07g | Prot: 192,03g | Carb: 190,12g.
Colazione: Nutrifree Farina di Riso, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Lidl Cuori di Iceberg, Granoro Fagioli Cannellini (Lessati al Naturale), Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Cena: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Carote Bollite, Zucchine Bollite. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Bulk Powders Elevate Zero. Di più...
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da 21 a 40 di 44
 Commenti
Marziana per la gara li tolgo...😁
13 lug 20 da utente: Cesa 4
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Sub una ventina di anni! Grazie
13 lug 20 da utente: Cesa 4
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13 lug 20 da utente: Cesa 4
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I complimenti fatti da uno che ha fatto terzo all'Olympia Natural e tanta roba 🙏🙏
13 lug 20 da utente: Cesa 4
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Non hai un distretto rimasto indietro. Tutto bel voluminoso e proporzionato. Invidia pura per quei Femorali ma come li alleni?
13 lug 20 da utente: emi.done
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big ti serve la posing room della gold😂o quanto meno un filtro abbronzatura🤣comunque condizione spettacolare con volumi proporzionati ed armonici come pochi 👌 rappresenti appieno il classic bodybuilding...💪
ps
per le luci già secondo me se metti una luce calda anziché il faretto bianco sparato a mille fa un altro effetto...😅poi la fotocamera fa anche tantissimo...suppongo che le foto le fai con un cell...la reflex è tutta un'altra cosa perché puoi regolare il diaframma e non ti viene sovraesposta
13 lug 20 da utente: L'Ispanico
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13 lug 20 da utente: Sub Focus
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Emi, leg curl, gluteus ham rises e stacchi per lo più, poi i vari squat sono il pane ovviamente! 😉
13 lug 20 da utente: Cesa 4
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Una posing room e un fotografo non sarebbe male, ma le foto mi servono solo per controllare la condizione e modificare gli step della preparazione in caso ce ne fosse bisogno!
Chissà se i giudici apprezzeranno come voi 🤞🏻
13 lug 20 da utente: Cesa 4
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Ehssi sub, il tempo non basta mai in questa disciplina 😉
13 lug 20 da utente: Cesa 4
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a che bf sei in questo momento? complimenti sinceri, gran fisico!
13 lug 20 da utente: filipporoberto
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13 lug 20 da utente: marseni
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Filippo, intanto grazie, credo intorno al 5-6%
13 lug 20 da utente: Cesa 4
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13 lug 20 da utente: Gi@nni78
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13 lug 20 da utente: Sub Focus
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Si gareggio negli over e forse in categoria (quella sotto la tua😉)
I complimenti alla preparazione e forme muscolari li meriti💪👍
13 lug 20 da utente: zurca268
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Gluteus ham rises💪💪💪💪.... li sto iniziando ad inserire ma sono una frana.... 😭😭
13 lug 20 da utente: emi.done
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Emi, si è tosto se fatto a dovere...💪🏼
14 lug 20 da utente: Cesa 4
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Grande Zurca, sono felice di sapere che ci sarai anche tu, ci vediamo a Perugia 💪🏼 e grazie di nuovo per i complimenti! 😁
14 lug 20 da utente: Cesa 4
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Mostruoso! (in senso positivo, inteso come fantastico, mitico) Se fossi un tuo avversario mi preoccuperei davvero molto 💯👏👏
14 lug 20 da utente: Meliodas Otaku
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Storia del Peso di Cesa 4
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