Diario di Cesa 4, 24 lug 20

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2916 kcal Gras: 55,67g | Prot: 155,83g | Carb: 437,85g.   Colazione: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato,  Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg,  Olio Extra Vergine di Oliva,  Sale. Cena: Petto di Pollo, Carne,  Sale,  Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop. Snacks/Altro: Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso, Latteria Latte senza Lattosio Scremato,  Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti,  Carote Bollite,  Zucchine Bollite. Di più...


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Commenti 
Roah credo che martellato con il curl a presa al contrario sia una buona strategia, lo faccio sempre quando faccio i bicipiti, ed ho notato un bellissimo miglioramento, li avevo piccolini, ma aspetta cosa ti dice big lui è un pro 😍 
24 lug 20 da utente: ValentinaGym94
curiosità...ma il sale non fa trattenere più acqua? E quindi più appannaggio? Come mai si ottiene l'effetto opposto in questo caso? cioè maggiore vascolarizzazione?  
24 lug 20 da utente: L'Ispanico
in bocca al lupo! 💪 
24 lug 20 da utente: filipporoberto
Raoh sinceramente non saprei nello specifico, quello che ti posso dire è che faccio ogni tipo di curl, martello, ez, Ez inverso e bilanciere diritto, non ho mai avuto problemi di avambraccio e quindi non saprei aiutarti mi dispiace! 
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Ispa, è un processo complesso anche detto pompa sodio potassio, dove si costringe, con delle con delle calibrazioni di sale acqua e potassio, l'acqua all'interno della cellula ad uscire temporaneamente rendendo così la pelle più sottile e di conseguenza più attaccata al muscolo!  
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Viva il lupo Filippo 😁💪🏼🤞🏻 
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Oggi alla pesa ufficiale sono rimasto soddisfatto 1.67 x 75.4 kg in condizione da palco direi che è un gran risultato domani vedremo che ne penseranno i giudici!  
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Se questo è un effetto pump ci può stare, se sei a riposo e sei così non il sale a creare questo effetto ma la chimica.  
24 lug 20 da utente: 21soldier83
Break a leg!!! 
24 lug 20 da utente: ale337
21 soldier sono a riposo e non è la chimica, mai dopato ne mai mi doperò spiacente! Grazie per il complimento, sembrare dopato essendo drug free non è da tutti! 😉 
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Grazie Ale ne avrò bisogno! 
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Zcesa ti ha fatto il complimento più bello che si possa fare ad un dico natural perché in Italia chi non ha fatto mai fatto uso di sostanze dopanti e non drug free.. Tienici aggiornati buoan fortuna!  
24 lug 20 da utente: ValentinaGym94
Perché in Italia si usa dire natural e non drug free... Vabbè scrivo male sto rincoglionita 😂 
24 lug 20 da utente: ValentinaGym94
Cesa, oggi nn riesco a vedere le foto, quindi non so che cosa hai postato! ahahah Visto che sei tu, vado a fiducia! Sempre grande! 😁 
24 lug 20 da utente: Alex Cher***
Capito big...👌grazie per la spiegazione 😉direi che l'hai attivata alla grande😁 domani farai un figurone vedrai!! 🤞 
24 lug 20 da utente: L'Ispanico
🤞🏻🤞🏻 
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Cesa 4, sei su una soglia percentuale di grasso inferiore al 3% ad occhio, quelle percentuali con il natural non li ottieni neanche se ti chiami Arnold e sei negl'anni 70, poi onestamente lo dico per i neofili che vedono le tue foto e pensano di poter ottenere certi risultati con allenamenti e dieta, poi il tutto è confermato dal fatto che gareggi, e oggi non trovi un natural neanche nella men physique, in bocca al lupo  
24 lug 20 da utente: 21soldier83
Cesa fottitene delle malelingue..qua dentro il tuo percorso si è visto,quindi in culo alla balena!..facci sapere come va!  
24 lug 20 da utente: NicolaR85
21soldier mi dispiace che sei così scettico, comunque sono al 5% circa, ed esistono le eccezioni. Poi liberissimo di pensare ciò nche vuoi ma sono veramente pulito! 😉 Grazie per l'augurio  
24 lug 20 da utente: Cesa 4
Nicola tranquillo per me sono complimenti perché io so la verità! 😁 
24 lug 20 da utente: Cesa 4

     
 

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