Diario di agostino082, 01 ago 20

il tuo bellissimo percorso dovrebbe far capire che, anche senza estremizzare la dieta e con un giusto allenamento si possono raggiungere ottimi risultati. per di più, senza la ghisa. bravissimo.  

Complimenti Agostino!!! Il tuo esempio è molto incoraggiante, grazie 😊 

Cuanta caloria mangia ogni giorno??? 

Grandioso Ago! e io che ti immaginavo una sorta di Antonino Cannavacciuolo a furia di mangiare tortine!😂😂😂 che dire... gran bel risultato in breve tempo. spettacolare davvero💪🔝 

SUPER 🏆🏆🏆🏆 

Agosssssss ♡___♡ Spettacolo!! Bravissimoo!!! 👏🏻👏🏻  

Complimenti quante kcal fai al giorno?  

Qual è il segreto di fare quelle cheesecake spettacolari e riuscire fare un cut cosi???? Ti prego spiegami!! 

Complimenti!!! Seguo spesso le tue ricette. Bravissimo! 

@serola purtroppo no, sarebbero i miei esercizi preferiti 😂 @barbara hai ragione in effetti 🤔 magari la prossima volta la posto così. È più adatta @filippo grazie mille, era il mio intento 😉 @Sarah grazie mille a te 🙏🏼 @Joulus, @grefita al momento sono a circa 2100kcal di media (non precisa causa vacanze). Sto cercando di fare una reverse fino al tdee (2500kcal) per poi vedere come va e cosa fare @naty magari fossi come cannavaccuolo. Ovviamente non per la stazza ma per la grandissima fantasia e capacità in cucina 😉 @barbyna 🙏🏼 @giugii 🙏🏼 come stai? @betta io sono un uomo che non vive di ghisa ma di tortine 🤣🤣🤣 grazie mille cara @Chiara è semplice, basta non perdere mai d’occhio i macro 😉 Se non hai obiettivi agonistici puoi spaziare bene. In fondo se pensi alle mie tortine hanno cereali, cioccolato (poco poco), yogurt, latte, proteine, burro di frutta secca. Quindi niente di stravolgente o inusuale per una dieta equilibrata 😉 

@Betty grazie mille cara 

Io sto bene ♡ anche se l'estate mi rende ancora più pigra 😢 Tu come stai?? Alla vista stai alla grande!! 😏🤩🤩 

Ti capisco Giu, anche a me l’estate mette fiacca. Spero di riuscire a trovare un minimo di voglia di allenarmi altrimenti passerò 3 settimane di ozio totale tranne magari qualche camminata ogni tanto. Però ho bisogno di staccare un momento da tutto. Per il resto stanco e queste vacanze ci volevano proprio. Tu sei/vai in vacanza da qualche parte? 

Secondo me la troverai ♡ e nel caso non la trovassi non credo farai grandi danni 😘 d'altronde questo è il tuo mese! AGOSTo 😂 (okei era pessima) Io lavoro ancora per 😥 mi spettano le ultime due del mese e andrò a Roma, purtroppo non ho messo soldi da parte o meglio li ho spesi durante il lockdown, tu invece??? Mare o montagna? 🥰😍🥰😍 

Complimenti!! 👏👏👏👏 cambiamento evidente in così poco tempo..bravo!! 

Speriamo Giu, vorrei non dover riprendere da 0 a settembre. Sei a Roma? Ma dai. Io sarò nel Lazio dai miei la prossima settimana è quella dopo. Magari ci si vede per un caffè 😊 Per la battuta tranquilla.....ne ho fatte di peggio 🤣🤣🤣 

complimenti Ago👍👍👍👏💪😉 

@nik, @galaga grazie mille 🙏🏼 

O mio dio ma come hai fatto in soli 3 mesi???  

@marycristy....il miracolo è dato dalla Potenza dei dolcini fit di Ago 😁