Diario di Lu.Ca.82, 09 ott 20

Non so se dirvi buon giorno o buon pomeriggio... meglio ben svegliati

1944 kcal Gras: 65,08g | Prot: 201,22g | Carb: 122,29g.   Colazione: Ricotta di Capra, Tre Mulini Pane di Segale, Dal Salumiere Speck Affettato Light , Uovo. Pranzo: Salmone. Cena: Pesce Persico. Snacks/Altro: Selex Cioko Shell, Ricotta di Capra, Dal Salumiere Speck Affettato Light , Fior di Natura Bevanda alle Mandorle, Tre Mulini Pane di Segale. Di più...
1629 kcal Esercizio: Riposare - 17 ore, Dormire - 7 ore, Apple Health - 0 minuti. Di più...


Commenti 
Giornata scombinata? 🙃 
09 ott 20 da utente: Pink💕Moon©
fai i turni? 
09 ott 20 da utente: Chtulhu
Ieri scombinata... oggi riposo. Ieri ho lavorato, poi siccome non ero abbastanza stanco, sono andato in palestra. E siccome mi piace sfidare me stesso ho superato il mio massimale settimanale negli stacchi. Stanotte non ho dormito a causa del materasso e stamattina l’ho cambiato. E qualche ora fa l’ho testato... ottimo acquisto! 
09 ott 20 da utente: Lu.Ca.82
Mi verrebbe da fare una battuta 🙈🙈😆 il massimale negli stacchi? Quanto?🤩 
09 ott 20 da utente: Chtulhu
No no! Lavoro solo nelle ore di luce. Ma se l’emergenza lo concede, allora si fanno!  
09 ott 20 da utente: Lu.Ca.82
Giusto recupero allora!! 
09 ott 20 da utente: Pink💕Moon©
Rimane la curiosità sul massimale negli stacchi 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 
09 ott 20 da utente: Chtulhu
Per la precisione ho fatto 4x3 da 135/140/145/150kg e 3x3 da 150kg 
09 ott 20 da utente: Lu.Ca.82
🔝😎 
09 ott 20 da utente: Chtulhu
Chtulhu! Secondo te sono pesi bassi!? 
09 ott 20 da utente: Lu.Ca.82
Stai scherzando? 🤣🤣 se penso ai 150 kg immagino Hulk 🤣🤣 (sono una donna , tra l'altro dopo tanto sport ho scoperto da un mese la sala pesi,quindi ti lascio immaginare i miei stacchi da quanti kg sono😂) 
09 ott 20 da utente: Chtulhu
Boh! Il coach dice che in 4 settimane ho migliorato molto. Io non mi rendo ancora conto di cosa sto facendo... sono solo soddisfatto di poter superare i miei limiti. Vedremo! 
09 ott 20 da utente: Lu.Ca.82

     
 

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