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Visto che la fat mass non si schioda dal 9%circa, da domani spingiamo un altro pò sull'acceleratore :-)
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4225 kcal
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Gras: 119,75g | Prot: 142,05g | Carb: 627,88g.
Colazione: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: Pizza Marinara, Milbona Mozzarella per Pizza. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Novi Crema da Spalmare, Nutrifree Farina di Riso, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady. Di più...
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 Commenti
Ma come mai hai un High day?Nei giorni dove ti alleni hai già più calorie o sbaglio?
27 ott 20 da utente: Tanito-85
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In realtà High day non è altro che un giorno di sgarro controllato, così facendo riesco a tenere tutto sotto controllo e viene fatto in un giorno OFF.
Così ho la gratificazione e rientro nei macros settimanali 😉
27 ott 20 da utente: Cesa 4
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Capito perfettamente..grazie Gianmarco 👌
27 ott 20 da utente: Tanito-85
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27 ott 20 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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