Diario di Frafele84, 26 dic 20

Oggi sveglia presto e questo è il post workout! Una crostata di frutta con frolla light che ho preparato da ieri sera! Buonissima!!

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2283 kcal

Gras: 62,40g | Prot: 169,09g | Carb: 258,34g.   Colazione: Kiwi, Banana, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Crema pasticciera, Frolla per crostata alla crema. Pranzo: Cetriolo (senza Buccia), Milbona Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, La Bottega del Gusto Prosciutto Cotto a Dadini, Tre Mulini Trofei Integrali, Peperoni Rossi Dolci. Cena: Pomodori, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Dimmidisì Purè Fresco, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato , Le Naturelle Uova Grandi. Snacks/Altro: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Haribo Polka, Prozis Zero Chips Paprika Flavor, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Cameo Ciobar Classico , Kinder Schoko Bons, Prozis 100% Real Whey Isolate Biscotto e Crema. Di più...