Diario di L'Ispanico, 30 dic 20

io dormo poco (5-6 ore), ma dormo come un sasso...fino allo scorso anno dormivo con la lavatrice che andava nella camera da letto. invece negli ultimi mesi noto che dopo i pasti mi viene sonnolenza, se mi metto sul divano mi addormento ma lo attribuisco ad uno stile di vita più pigro di quello che avevo prima del Covid.  

Con il mio gatto è impossibile fare un sonno continuato. Ho proposto di chiuderlo fuori dalla camera ma il mio ragazzo pur di non cacciarlo ha fatto cambio del posto letto! Ora se lo cucca lui tutte le mattine! Io dormo meglio. A parte questo, io queste sere che sono un po’ nervosa per il trasloco mi prendo la melatonina... e mi impongo di non bere tisane pre nanna. 

Micci infatti ci siamo andati a lamentare educatamente sia dalla signora sia dal amministratore ma ciò che abbiamo avuto in cambio è stato un sì sì scusate le tengo buone e i giorni a seguire hanno fatto peggio🤷🏻‍♂️ purtroppo quando sono i genitori ad essere maleducati non ci puoi fare niente i figli non possono certo autoeducarsi...ma in quel palazzo non era solo quella signora ad essere così...era un palazzo dove ce ne sono successe di cose😅comunque per la questione carbo anche io li mangio sempre la sera perché mi fanno venire sonno, poi io mi alleno anche sempre la sera quindi la cena spesso coincide con il pwo...per la questione del picco del gh non so quanto sia attendibile la info però sicuramente il fatto di dormire male o andare a dormire tardi in qualche modo va ad incidere sulla performance e di conseguenza sui risultati perché poi ti senti rincoglionito tutto il giorno se hai dormito veramente poco...ma anche se vai a letto tardissimo tipo le 5 e ti svegli tardissimo verso l'una le 2, non so se vi è mai successo, poi ti svegli lo stesso rincoglionito e nervoso, almeno a me succede così...poi vabbé è anche soggettivo, conosco una ragazza che dorme 2 ore e sta bene🤷🏻‍♂️beata lei😅 

Chi dorme dalle 22 alle 5, dorme 7 ore, ed è pronto alla lotta col leone, chi dorme dalle 1 alle 8 (magari svegliandosi), gli sembra di dormire 7 ore, ma nella realtà ne ha dormite 3-4; poi col passare dei mesi/anni arrivano i problemi di qualsiasi natura (e nessuno li collega al sonno🤔), e ci si domanda come mai. Abituarsi ad andare a dormire presto, dopo anni di orari sballati, è un impresa titanica, ma cambia la vita. 

Daniel allora sono a posto . Grazie  

22 - 6 🦁🤺 

Ma x l'orario dipende anche dalla vita che uno fa. Come la storia delle creme diurne e notturne... che ne sa una crema di che ora è? 😂 

Hai ragionissima Daniel...la differenza si sente  

Ma dipende anche dal tipo di vita che fa... ci sono persone diurne e persone notturne, io faccio parte di queste ultime e dopo la mezzanotte scalerei montagne