Diario di Micci eli, 05 gen 21

Hecate nemmeno a me piacque la prima volta che lo assaggiai. Ora non mi fa impazzire, ma lo mangio alternandolo ad altre cose. Daniel si sta cercando di convincere Eli ad avere un'alimentazione più equilibrata tutto qui. Consumare 500-600 calorie in tutto tra pranzo e cena e poi ingurgitarne 2000 di burro di arachidi e barrette non è equilibrato...  

Claudia se uno non mangia e trova una cosa che può far salire l'introito calorico giornaliero, deve partire da quella cosa e mangiarla, anche perché togliendola o limitandola non assume grassi. 

Eli non ho scritto 600 calorie al giorno. Vedendo il tuo diario di ieri si nota uno sbilanciamento tra i pasti e il fuori pasto...  

io stiro. Saluti 

micci sei palesemente sotto peso e continui a dire che mangi ed "è costituzione". inizia ad assumere ogni santo giorno 2000 kcal e poi ne riparliamo 😉 

Vabbè, siamo frustati ok. Se non ti interessa nulla a te infatti non vedo come possa fregarcene a noi. Buona vita. 💪 

Micci 500 cal ieri e poi i frustrati sono quelli che ti continuano a ripetere che dovresti correggere l'alimentazione così da sentirti sempre sazia mangiando meglio??? Nessuno ha un tornaconto a fartelo presente e se vuoi sabotare il tuo corpo come meglio preferisci sei libera di farlo, quanto noi siam liberi di ripeterti allo sfinimento che non hai un'alimentazione corretta 

🤦🏼‍♀️ era x farti notare che a parte rari giorni dove dici che "sbrocchi" rasenti le 1000 calorie e puoi dire tutto o il contrario di tutto. Sappi che la prima che prendi in giro così facendo sei tu. Nik la speranza è sempre l'ultima a morire. Un giorno micci si sveglierà e vedrà che ha un fisico sano e in forma xkè si è levata certe fisse errate che ha (come in tanti qui dentro, chi le ha ancora e chi le sta superando) nessuno è perfetto ma darsi una mano l'un l'altro fa solo piacere e se lei farà sempre le stesse domande avrà sempre le stesse risposte e noi saremo qui a scrivergliele, fino allo sfinimento 🙂 

Ti consiglio solo di cercare di stare sempre un bel po' sopra il basale. Fai anche molto cardio quindi il fabbisogno giornaliero sarà sicuramente in zona 2000 quindi ne hai da spaziare 👍 

Nik, Rita è un'inguaribile ottimista! 😌 

😅 

Pensavo che lo stepper lo facevi sempre. Cmq cerca di mangiare cibo e meno caramelle, ogni tanto ci sta ma come ieri sarebbe meglio evitare 👍 

Io oggi dovrei stare sullo stepper fino a domattina 🤣🤣🤣 

2000 cal di cena 🤤🍔🍔🍔🍟 e salame al cioccolato. 🔝poi settimana prossima riprendo a lavorare e sicuramente diminuisco le cal 👍 cmq il grosso di oggi arriva da carne, pesce, verdure ecc e di qualità 😋