Diario di Cesa 4, 06 feb 21

Valeria, praticamente più sei un avanzato come cesa e più devi mangiare per cercare di portare a casa nuova massa magra.. Si paga un piccolo scotto di massa grassa in più ma se sai gestire è minimo in confronto alla nuova massa magra che è quella che interessa. Quindi oltre che ad allenarti mille volte più pesante ed intensamente di un neofita tutto deve essere studiato alla perfezione, devi mangiare anche di più per permettere al corpo di recuperare e progredire.. Molto semplice.  

Grazie Vale.Ria ci sarebbe da parlarne per un mese! 😁 

Valentina grazie, la sintesi non rientra nelle mie specialità 😅😅 

Poi avverrà la definizione.. Dove dovrà perdere la massa grassa acquisita mangiando tanto.. Cercando di mantenere il più possibile quella nuova magra acquisita.. Comunque aggiungo che per noi donne è più o meno simile la cosa.  

Vabbè cesa immagino io l'ho buttata sul sempliciotto 😁 

Oddio Vale..... il Cut😓😓😓 

Cinzia arriverà.. 😎 Diciamo che vivo abbastanza bene tutti i due periodi.. Basta non svaccare nel primo e non esagerare tagliando troppo nel secondo 💁‍♀️.. Mi do 3 mesi da aprile per il taglio tanto la forma fisica decente mi serve per luglio 🤣 

Si si Valentina, e ti ringrazio! 

Per il cut avvatevi voi io inizierò con calma a fine maggio credo! 😜 

Si arriverà e io avrò fame😂😂😂 sarà comunque necessaria per sgrassare un po’ in vista dello sfoggio bikini 😅 

Se avrai fame sarà un buon segno.. Vuol dire che tutto funziona alla perfezione! 😆 

Gian in realtà io non so quando Mel mi farà cominciare 🤷🏼‍♀️ Per ora stiamo costruendo.... da Lunedì salgo a 2200 😎👊🏻  

Il problema sarà sopportarla Vale😅 

Cinzia, Non credo che tu debba togliere chissà quanto, visto le foto che hai postato, Mel comunque sa quello che fa e ti calcolerà tutto anche in base al tuo obiettivo! Io credo che non ti taglierà pesantemente da subito e ti darà modo di adattarti pian piano al deficit! 👍🏻 

Gian io tendo a mettere grasso solo alle gambe anche se i cm sembrano darmi torto .... in effetti sopra ho una definizione da cut.... figurati che dall’ultimo check sembra che io sia dimagrita su addome e schiena... di lì la decisione di alzare.  

Ottimo allora 🔝🔝 

Si.... pensare che fino ad un anno fa sopravvivevo con 1000 calorie 😬😬😬 se solo avessi saputo di avere queste doti nascoste ...... quante magnate me só persa!!!!🤣🤣🤣🤣 

Vai hai tutto il tempo per recuperare! 💪🏼💪🏼 

Per fortuna non abitiamo vicini, altrimenti avrei paura di venire mangiato anche io 😜😜😜 

😅😅😅