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No vabbè avete mai provato a fare 50 reps di squat in meno di sette minuti con su 110 kg????
Ecco non fatelo ☠️☠️☠️
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4574 kcal
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Gras: 148,19g | Prot: 178,97g | Carb: 618,52g.
Colazione: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. Pranzo: Vitello Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
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 Commenti
Una serie unica ispa, con quel carico non la racconto... 🤣🤣🤣
15 feb 21 da utente: Cesa 4
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Tu sei pauroso!💪👏👏👏
Abbiamo fatto un un'allenamento simile a quanto pare! 45" di recupero... 💪💪🤜🤛
Grande!
Domani sappiamo cosa ci aspetta...
Gattoniamo 🤣🤣
15 feb 21 da utente: Mo.bea
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Acc...!
Il mio massimo di tutti i tempi è stato uno squat respiratorio di 20 reps con 62.5 kg, credo di esserci stato 2-3 minuti per eseguirlo.
Ciò spiega perché a volte osservo con invidia la gambe dei fenicotteri... mi sembrano più muscolose delle mie!
15 feb 21 da utente: bafio.bazan
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Gian, ma fa parte del protocollo ad alta densità?
16 feb 21 da utente: Dario Nishimura
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Si Bea questa sera carrozzina...😀😀 Comunque se rapporti tutto al peso corporeo siamo in linea 💪🏼💪🏼
16 feb 21 da utente: Cesa 4
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O Grande Bafio, lo squat è un movimento che mi è sempre riuscito facile per via delle corte leve e dell'assetto posturale, ognuno ha il proprio "muscolo" situazione opposta ad esempio per la panca piana 🤷
16 feb 21 da utente: Cesa 4
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So Dario il mesociclo è suddiviso in quattro giorni in stile full body dove nei primi prediligo lo stress meccanico e nel terzo e quarto quello metabolico! 💪🏼
16 feb 21 da utente: Cesa 4
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16 feb 21 da utente: WendlerDisciple
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al max porto su due casse d'acqua alla volta
16 feb 21 da utente: Perry80
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16 feb 21 da utente: Cesa 4
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Cesa in tempi migliori facevo anche 25 reps con 100 o più kg.. come scrive Bafio in tempi passati facevamo lo squat respiratorio da 20/25 reps.. ed è una prova che molti giovani forzuti attuali dovrebbero provare... Un esperienza quasi mistica dove ti passavano davanti tutti i santi e madonne in circolazione 😆💪💪
16 feb 21 da utente: zurca268
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Eh sì è tremendo, direi che vedi santi e demoni 😬😬
16 feb 21 da utente: Cesa 4
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Prossima settimana testo i massimali e vediamo a che punto siamo nei fondamentali 🤞🏻🤞🏻
16 feb 21 da utente: Cesa 4
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Cesa, ho fatto la stessa considerazione, perdonami,deformazione...
Sì, a grandi linee abbiamo la stessa forza.
Buongiorno, oggi è dura... 🤪😊💪
16 feb 21 da utente: Mo.bea
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16 feb 21 da utente: Cesa 4
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Grande tu! Io sono piccolina🤣🤣 in tutti i sensi 😝🤜🤛
16 feb 21 da utente: Mo.bea
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Capirai lo dici ad uno che arriva a malapena a 168 cm 🤣🤣🤣
16 feb 21 da utente: Cesa 4
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🤣🤣sono pur sempre 10 cm in più di me 🤣🤣🤣 se me li cedi li prendo
16 feb 21 da utente: Mo.bea
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No dai lasciameli almeno questi 😂😂😂
16 feb 21 da utente: Cesa 4
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16 feb 21 da utente: Mo.bea
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Storia del Peso di Cesa 4
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