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ON DELOAD 4525 KCAL TEST MASSIMALI
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4577 kcal
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Gras: 149,50g | Prot: 174,20g | Carb: 621,13g.
Colazione: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Carote Bollite. Snacks/Altro: Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Magretti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Panca piana 137 (non ci siamo assolutamente)
Squat 205 con margine (ok)
Questi i massimali di oggi, soddisfatto al 50% 😞
23 feb 21 da utente: Cesa 4
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No Gian.... con quel faccino non ci piaci.... ci hai abituati bene☝🏻 Quindi...💪🏻💪🏻
23 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Come mai dici che non ci siamo assolutamente? Per essere un bb mi sembra buono come peso...quanto era l'ultima volta?
23 feb 21 da utente: L'Ispanico
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Cinzia se le cose non vanno come mi sono immaginato non sono contento di solito 😑
23 feb 21 da utente: Cesa 4
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Ispa il mio massimo è 140 con margine e pensavo almeno di eguagliarlo, questa stagione pensavo di puntare almeno a 145 ma così non è il verso!
23 feb 21 da utente: Cesa 4
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Per fortuna di squat sono forse oltre i massimali storici 💪🏼💪🏼
23 feb 21 da utente: Cesa 4
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E allora bello incazzato.... forza! 😉
23 feb 21 da utente: Cinzia@80
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Magari eri solo più stanco🤷🏻♂️questi test di solito non si fanno la mattina da freschi? Immagino tu l'abbia fatto di pomeriggio dopo il lavoro, cosa che sicuramente incide
23 feb 21 da utente: L'Ispanico
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23 feb 21 da utente: Cesa 4
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Ispa i test vanno fatti nelle stesse condizioni nelle quali poi ti allenerai altrimenti le percentuali di carico risultano falsate 😉
Comunque adesso mi metto sotto e miglioro la forza nella singola alzata, ho stabilito di superare i 140 e così dovrà essere! 😠
23 feb 21 da utente: Cesa 4
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Oooook🤚😅😅mi sembri molto determinato!!🤣🤣💪sono sicuro che la prossima volta sarà almeno 140🏋️♂️🙆🏻♂️
23 feb 21 da utente: L'Ispanico
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Storia del Peso di Cesa 4
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