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Programmino di oggi, recuperi 20-25" negli esercizi 8x8 e recupero 2' nei super-set
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4352 kcal
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Gras: 121,99g | Prot: 182,09g | Carb: 619,13g.
Colazione: Novi Crema di Nocciole, Aia Albume, Amo Essere Biologico Farina di Farro, Novi Crema di Nocciole, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale. Cena: Vitello Magro, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Certossa Fette Biscottate Integrali, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Banana, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. Di più...
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 Commenti
Ed insomma, si riprende con il botto 😅.. Fatto il tampone pure io, negativo, meno male.. Ultimamente ero stanca, una stanchezza strana e malditesta, è passato pure tutto un pochi giorni chissà che era
21 apr 21 da utente: ValentinaGym94
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Meno male Vale, magari eri solo stanca 💪🏼💪🏼
21 apr 21 da utente: Cesa 4
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Ciao Cesa! Il primo esercizio, se leggo bene, è stacchi rumeni con manubri?
24 apr 21 da utente: MatteoCek
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Ciao Matteo, si a casa ho solo quattro coppie di manubri e una panchetta, mi devo arrangiare...😉
24 apr 21 da utente: Cesa 4
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Top 🚀 molto figo questo Workout, mi piace la tecnica dell’ 8x8 con quasi zero rest, mi sa te la copio 😜
24 apr 21 da utente: MatteoCek
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Matteo è un programma di vince gironda, non mi sono inventato nulla 😉
26 apr 21 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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