Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2014
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76 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1789 kcal
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Gras: 63,83g | Prot: 65,66g | Carb: 237,45g.
Colazione: Oro Saiwa Biscotti, Nutella Nutella, Santal Succo Albicocca. Pranzo: Spaghetti al Pomodoro e Polpette. Cena: Fragole, Knorr Minestrone di Legumi. Snacks/Altro: Powerhousenutrition Barretta Prot35, Mulino Bianco Plumcake con Gocce di Cioccolato. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesco1992
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