Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2014
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74 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1057 kcal
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Gras: 31,49g | Prot: 77,72g | Carb: 111,98g.
Colazione: Mulino Bianco Plumcake, Whey Protein F2. Pranzo: Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Rucola. Cena: Fragole, Rucola, Trota al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Bottoli Schiacciatine alle Olive, Yoga Succo di Albicocca. Di più...
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2139 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesco1992
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