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Oggi giu a far gambe!!!!!
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3081 kcal
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Gras: 106,93g | Prot: 265,13g | Carb: 258,07g.
Colazione: Marmellata alla Fragola Light, Crastan Orzo Caffè, Auchan Cacao Amaro, Aia Albume d'uovo, Quaker Fiocchi d'avena. Pranzo: Carne di Petto di Tacchino, Carrefour Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Cena: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Nattura Pane Azzimo, Finocchio Crudo. Snacks/Altro: Ovofull Xtreme 4.1 Gusto Cioccolato, Nattura Pane Azzimo, Dulano Petto di Tacchino Affumicato, Aia Albume d'uovo, Dulano Petto di Tacchino Affumicato, Nattura Pane Azzimo. Di più...
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2642 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
18 lug 14 da utente: MrTrinita79
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anche io mi sono "divertito" a farle...poi in 8x8...hahahaha
18 lug 14 da utente: wasabi27
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tosto 8x8 ...di quale esercizio ?
18 lug 14 da utente: MrTrinita79
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ho tutta la scheda impostasta su un 8x8 con 15" rec
oggi pressa 45, squat, affondi, affondi gamba singola easy power, abductor+adductor, calf pressa(8x20), calf a vuoto (8x20).
quando ho finito rotolavo ahahaha :)
18 lug 14 da utente: wasabi27
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Storia del Peso di wasabi27
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