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finalmente ferie... unica pecca...la Dieta che purtroppo in vacanza non e' possibile tenere sottocrontrollo.
Sto' cercando di mantenermi e di non esagerare, ma non e' facile. Calcolare le calorie e' praticamente impossibile, per questo non aggiorno il diario alimentare.
Ho letto molti commenti sulla mia dieta. Dove sbaglio?
anche se mi concedo qualcosa di dolce, rientro nelle calorie stabilite! e poi la nutella e' talmente poca.
Chiedo e accetto suggerimenti e consigli cosi' quando Sabato torno potro' continuare la dieta piu determinata di prima. Grazie a chiunque ha voglia di aiutarmi. ciao ciao
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 Commenti
Ciao,
sbagli nel mangiare alimenti SPAZZATURA.
come ti è stato detto vanno ELIMINATI
- Nutella
- Birra
- Gelati Confezionati
- Wafer Cacao
- Confetture non BIO
- Strudel Mele
- Patatine Fritte
etc.
23 lug 14 da utente: MrTrinita79
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hai ragione MrTrinita79, ma se guardi le quantita' giornaliere sono veramente piccole.
Come devo distribuire in percentuale di carboidrati, proteine, e grassi?
Grazie
23 lug 14 da utente: letyciccia
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piccole o non piccole sono sempre cibo SPAZZATURA, ci sarà un motivo se lo chiamano così ;)
sostituiscile con Frutta/Verdura
potresti iniziare con un Dieta Zona 40-30-30 (carbo-proteine-grassi)
23 lug 14 da utente: MrTrinita79
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Sì va beh bonanotte! Ma mica si può passare tutta la vita a frutta e verdura, se uno non si concede qualche sfizio ogni tanto che campa a fà?!
Poi son pareri eh!
23 lug 14 da utente: ADV1986
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non solo Frutta e Verdura, ma anche Carne, Pesce, Uova ;)
@ADV1986 dipende dagli obbiettivi di una persona e soprattutto dalla forza di volontà...per perdere grasso corporeo questi sfizi (che poi sono cibi SPAZZATURA) non sono concessi. Esistono altri modi per allietare il palato in modo molto + salutare ;) ...VOLERE E' POTERE
23 lug 14 da utente: MrTrinita79
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