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post cardio vedi la voce pranzo, fase cutting
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1586 kcal
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Gras: 44,13g | Prot: 85,42g | Carb: 197,06g.
Colazione: Cerreto Bio Mix di Semi, Enervit Protein Smoothie Cocco, Mila Latte senza Lattosio, Miele, Mila Latte senza Lattosio, Polase Polase Sport, Banana, Cappuccino, Dattero. Pranzo: Enervit Protein Smoothie Cocco, Coop Bastoncini di Crusca, Myprotein Impact Whey Protein, Scotti Gallette di Riso , Dattero. Cena: Uovo Sodo, Coop Verdure al Vapore , Uovo Sodo. Snacks/Altro: Dattero, Cappuccino, Clementine. Di più...
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1954 kcal
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Esercizio:
Pallavolo - 2 ore, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Polinaferari
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