12 apr 22 da utente: Анна Веселова
|
12 apr 22 da utente: Иллена
|
Очень красиво🌺 можно вопрос тупой🙈 - а в момент фото у вас руки напряжены? Или расслаблены?
12 apr 22 da utente: odremina
|
4 года тренировок, но на самом деле первый год просто худела со спортом как все. Поэтому осознанных силовых тренировок 3 года, будем считать.
В момент фото руки напряжены, спина тоже. Но без пампа, так как сегодня присед вообще то был.
12 apr 22 da utente: nancy ya
|
12 apr 22 da utente: odremina
|
12 apr 22 da utente: plennovanatalia
|
Боже мой, какой шикарный вид! и это без пампа!🙌🔥 Просто восхитительно 🌹
12 apr 22 da utente: миска_молока
|
Колоссальная работа, спина и ягодицы все шикарно, пускаю слюни 🤤🤩🤩🤩
12 apr 22 da utente: vala.filyaeva
|
12 apr 22 da utente: MaryMeln
|
12 apr 22 da utente: Nikolett0304
|
Вооот! Теперь я точно знаю, что примерно я увижу в зеркале через три года) всего-то...
12 apr 22 da utente: марина тома
|
Марина Тома, лучше поздно, чем никогда, правда?😊
12 apr 22 da utente: nancy ya
|
Ребятки, всем спасибо 🙏! Всех обняла, маленьких приподняла!
12 apr 22 da utente: nancy ya
|
12 apr 22 da utente: gwirr
|
12 apr 22 da utente: Анчоус12
|
Nancy, ккал и макросы, указанные в профиле, ещё актуальны? 🙂
12 apr 22 da utente: Lucy_mb
|
Lucy_Val, вчера было около 2700, на сегодня заранее расписывала в calorizator, поэтому сюда не вносила, вышло 2600. Но сейчас поменьше профицит, около 5% всего. Барахтаюсь на уровне поддержки. Жду, пока мяско прилипнет ко мне покрепче, прежде чем сушиться. Получается, что все ещё пока актуальны цифры, но надо подредактировать завтра немного. 3100 уже не будет, конечно.
12 apr 22 da utente: nancy ya
|
Макросы не меняю никогда, они вечные у меня.
12 apr 22 da utente: nancy ya
|
Поняла, спасибо ☺️
Ты стала одной из двух причин по которым я решила повысить ккал 🌝
12 apr 22 da utente: Lucy_mb
|
А вторая? Заинтриговала 🤔😀
12 apr 22 da utente: nancy ya
|