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Chiedo aiuto ai più esperti se il mio allenamento è corretto per perdere peso
mi alleno 5 o 6 volte a settimana con 1 o 2 gg di rest
alterno giorni di allenamento coi pesi (avete presente i wo di jillian michaels???)a giorni cardio hiit
può andare??? o dovrei rivedere il mio programma???
grazie
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1685 kcal
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Gras: 61,21g | Prot: 107,52g | Carb: 184,68g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, pan cake. Pranzo: Polpette con il Sugo, Dimmidisì Passato di Verdure. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo, Pema Pane Integrale di Farro, Lenticchie Cotte. Snacks/Altro: Mela, Carote, Mandarino. Di più...
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2555 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 55 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
ciao, personalmente prediligo un riposo maggiore, quindi farei HIIT subito dopo l allenamento.
10 dic 14 da utente: MrTrinita79
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vedrò come fare a rivedere la mia giornata tipo ... grazie
10 dic 14 da utente: qi_136
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Storia del Peso di qi_136
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