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300 e andare
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3606 kcal
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Gras: 69,62g | Prot: 151,95g | Carb: 575,10g.
Colazione: WHY Perfect Whey, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: Sale, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Di più...
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 Commenti
minchia se stai carico....
12 mag 22 da utente: Tonybasetta
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Devo ripienare bene il serbatoio perché è quasi a secco da parecchio ormai...😅
12 mag 22 da utente: Cesa 4
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Se io mangiassi tutta quella pasta prenderei Almeno 1kg di ciccia 😂😂😂😂
12 mag 22 da utente: Tonybasetta
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Dipende da che periodo stai arrivando, non è detto, potresti anche dimagrire 😉
12 mag 22 da utente: Cesa 4
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Per ora assumo 2100 Cal... Con 45 g ... 110 c e 180 p... Al momento mi trovo bene.. di settimana in settimana aumento un po' tutto .. dovrò arrivare a 2500 per poi tornare a scendere
12 mag 22 da utente: Tonybasetta
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Bene Tony l'importante è creacre un piano e seguirlo per vedere come va, poi gli aggiustamenti verranno in corso d'opera!! 👍🏻
12 mag 22 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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