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Da oggi si ricomincia a lavorare e anche la dieta e il diario alimentare.
Propositi ANNO NUOVO:
-cambiare regime alimentare a partire dalla colazione: salata che mi da più soddisfazione, con quella dolce ho fame troppo presto e sono nervosa
-introdurrò più cereali e pesce, ne mangio troppo poco.
-voglio poi mettere una camminata oltre alle lezioni di nuoto
-obiettivo un kg al mese, ma senza stress.
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1191 kcal
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Gras: 27,81g | Prot: 61,99g | Carb: 166,90g.
Colazione: Caffè (dalla Moca), Zucchero, Lipton Yellow Label Tea, Bresaola, Pane Arabo. Pranzo: Pane Bianco, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie. Cena: Mon Chéri Cioccolatino, Pane Bianco, Petto di Pollo, Parmigiano (Grattugiato), Orogel Minestrone Leggerezza. Snacks/Altro: Misura Crackers Integrali, Caffè (Espresso), Zucchero. Di più...
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1925 kcal
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Esercizio:
Insegnamento - 1 ora, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Guidare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
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