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2940 kcal
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Gras: 68,37g | Prot: 199,64g | Carb: 373,63g.
Colazione: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Kellogg's Corn Flakes Originali. Pranzo: Primia Piselli Fini, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt. Cena: Sashimi di Salmone, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Uramaki Salmone Avocado. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Amido di Mais, Latte Parzialmente Scremato, Impact Whey Protein, Banana, Farina Bianca. Di più...
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 Commenti
ciao Jack! come stai?
non ti si vedeva da un po'
26 mag 22 da utente: Dario Nishimura
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26 mag 22 da utente: marziana666
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@The CAPTAIN 555, come dice marziana devi farlo dal sito... Te le fa cmq tagliare, ma almeno ne puoi caricare diverse
26 mag 22 da utente: jack_the_lifter
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26 mag 22 da utente: marziana666
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@dario, eh sì, dall'ultima volta che ho scritto qui saranno passati 15Kg! Cmq tutto bene! Tra lockdown, covid, traslochi e molto altro mi stavo perdendo un po' via con l'allenamento... Ora mi sono imposto di rimettermi a caricare un po' di foto in modo da monitorarmi di più, che alla mia età il baratro è dietro l'angolo! Tu? Qui tutto regolare?
26 mag 22 da utente: jack_the_lifter
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Bei volumi, con ottima proporzione (cosa non scontata)!
Bentornato!
26 mag 22 da utente: bafio.bazan
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Grazie bafio, si cerca sempre di migliorare 💪
27 mag 22 da utente: jack_the_lifter
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Storia del Peso di jack_the_lifter
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