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Ieri ci sono stati gli Italiani di Powerlifting categoria -83 kg Master1 (over 40 anni)
la categoria alla quale parteciperò l'anno prossimo, hanno stampato il record italiano in tutte e tre le alzate 😱😱😱
Adesso testa bassa e focus a 1000
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3506 kcal
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Gras: 90,49g | Prot: 200,03g | Carb: 460,79g.
Colazione: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Banana, WHY Perfect Whey, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. Di più...
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 Commenti
Beh ma guarda agli europei cosa stanno combinando... tutta gente di 20 anni che spara WR...e molti top sono rimasti a casa
30 nov 22 da utente: jack_the_lifter
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Prima della ricarica ero 74.5 😅😅
30 nov 22 da utente: Cesa 4
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Oddio ma che è sto messaggiamento compulsivo?! 🙃 Ho cancellato lo spam
30 nov 22 da utente: jack_the_lifter
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Qualche volta l'app si impalla e continui a premere perché non sai se il messaggio è partito o meno...🤣🤣🤣
30 nov 22 da utente: Cesa 4
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Io mi sono appassionata a 46 anni a panca, squot e stacco( lo stacco un po’ meno perché credo di non avere proprio la tecnica giusta). Ho iniziato con un PT online che mi segue da un anno, da perfetta divanodipendente, ora mi alleno 4 o 5 giorni a settimana in palestra, ma credo che per migliorare la tecnica ed aumentare i carichi dovrei farmi seguire dal vivo, nella palestra dove sono gli istruttori non mi ispirano per nulla … non so se continuando così riuscirò a fare un salto di qualità 😅
08 dic 22 da utente: Kobe76
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Ciao Kobe, intanto mi fa piacere che hai intrapreso questo percorso di miglioramento fisico e mentale 👏🏻👏🏻
Per quanto riguarda i risultati, all'inizio non ti preoccupare tanto funziona praticamente tutto, per migliorare in modo significativo nei tre big, l'unica soluzione è affidarsi ad una persona ultra competente e cioè un coach di Powerlifting.
Inoltre l'impegno, la costanza e la determinazione sono in fattore chiave per il conseguimento degli obiettivi.
Il ragionamento del coaching online in un neofita non è la strada più consiglia a mio parere, dovresti vederti con il tuo p.t. almeno una volta alla settimana.
Ripeto questo è il mio parere, buon percorso
09 dic 22 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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