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check pre bulk serio! +10kg dal peso gara di giugno, purtoppo per motivi aginistici, non sarà più possinile mantenere questa forma. Da lunedi si spinge sull'acceleratore
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3517 kcal
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Gras: 90,02g | Prot: 200,21g | Carb: 459,91g.
Colazione: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Vitello Magro, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Banana, Galbusera Cracker Magretti, Alesto Mandorle Californiane. Di più...
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 Commenti
Che grosso!! Comunque questa condizione la puoi comunque mantenere quella da gara no.. Anzi in gara di solito non si ha la salute migliore.. Poi la condizione ti dura qualche giorno. Qui si vede che sei un colosso, forza e salute da vendere!
19 gen 23 da utente: ValentinaGym94
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Assolutamente d'accordo Vale, la condizione da gara alla lunga non la puoi mantenere e non è salutare, grazie 🙏.
Vediamo come arrivo con 5!kg in più addosso 🤞🏻
19 gen 23 da utente: Cesa 4
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19 gen 23 da utente: marziana666
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19 gen 23 da utente: Cesa 4
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20 gen 23 da utente: Tasha-89
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20 gen 23 da utente: Cesa 4
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guarda volevo qualche consiglio per colazione/ merenda molto calorica, solo con due pasti e magari uno spuntino pre workout mi sembrano utopia le 3300kcal. Considera che comunque mi sto allenando 4 volte a settimana da settembre ormai.
20 gen 23 da utente: Nik!01
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Devi arrivarci per gradi, non puoi fare tutto in fretta. Da settembre dici? Ci vogliono anni di duro lavoro e consapevolezza alimentare per trovare il giusto equilibrio, ti consiglio di andare un nutrizionista di fiducia 👍🏻
20 gen 23 da utente: Cesa 4
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grazie mille del tuo tempo!
Seguirò il tuo consiglio.
20 gen 23 da utente: Nik!01
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20 gen 23 da utente: Cesa 4
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Son curiosa di vedere la trasformazione!
Buon lavoro!
23 gen 23 da utente: rosaria.bolognaz
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Esteticamente penso che peggiorerò
23 gen 23 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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