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Ciao. Volevo chiedere un chiarimento.
I GDA calcolati da Project Invictus e Fat Secret sono attendibili? Perché entrambi mi danno un calcolo di 2000 kcal giornaliere per perdere peso.
Io sono 160cm x 67kg, vado in palestra 3-4 volte a settimana e durante il giorno cerco di stare in movimento.
Pls help perché vorrei dimagrire mettendo massa muscolare e diminuendo quella grassa.
PS: Già da qualche mese vado in palestra costantemente e mangio dalle 1800-2000 kcal. oggi mi sono ripesata perché pensavo di aver perso chili e invece, a quanto pare, la bilancia è salita. Possibile sia il muscolo?
Grazie per chiunque mi risponderà
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1666 kcal
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Gras: 41,85g | Prot: 100,14g | Carb: 195,62g.
Colazione: Alpro Latte di Mandorla, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Esselunga Top Miele, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 72%, Fattoria Buon Amore Fiocchi di Avena Interi, Chiquita Banana, Muller Yogurt Bianco 0%. Pranzo: Avocado, Nixe Tonno in Olio d'oliva, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate . Cena: Gin Tonic, Pane Bianco, Aia Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Muller Yogurt Bianco 0%, Mela Verde. Di più...
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