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1627 kcal
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Gras: 42,05g | Prot: 175,83g | Carb: 124,39g.
Colazione: Esselunga Bio Semi di Chia Bianca , Decathlon Whey Protein Cookie & Cream Flavour, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Coop Latte Scremato, Coop Flakes di Farro e Cioccolato. Pranzo: Kiwi, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Daily Bread Pane 4 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Petto di Pollo (senza Pelle). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Broccoli a Rosette al Naturale Surgelati, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Semi di Lino, Molino Rossetto Farina di Grano Saraceno, Molino Rossetto Farina d'avena, Le Naturelle Albume d'uovo. Snacks/Altro: Mandorle, Kellogg's Special K Protein (28g). Di più...
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 Commenti
20 apr 23 da utente: Fujiko83
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Grazie ☺️ post palestra, alla sera, la piadina ha sempre il suo perché 😁
20 apr 23 da utente: simsca
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Vero!! Ma la fai tu?
Comunque anche i broccoli sono di un verde brillante, perfetto!! 😚
20 apr 23 da utente: Fujiko83
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I broccoli sono quelli surgelati del supermercato messi quei 5 minuti in microonde per scongelarsi, un filino d’olio e un pizzico di sale e stop.
La piadina invece, sì, fatta io: albume 150gr farina 30gr (15 d’avena e 15 di grano saraceno), una mescolata veloce e via pochi min in padella. Poi ieri ho provato ad aggiungere dei semi di lino e direi che ci stavano alla grande.
20 apr 23 da utente: simsca
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Daiii grande!!! Grazie mille per la condivisione e bravo tu per l' idea e il risultato! 🤗
20 apr 23 da utente: Fujiko83
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Storia del Peso di simsca
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