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Squat 215x2 + Backoff Stacco 220x4 + Backoff Post workout 1000 kcal
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3546 kcal
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Gras: 79,72g | Prot: 199,11g | Carb: 498,61g.
Colazione: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Pranzo: Uovo, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Cena: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Altro: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Dal Salumiere Prosciutto Crudo , Banana, Lidl Pane Integrale. Di più...
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 Commenti
11 giu 23 da utente: rabbucci
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11 giu 23 da utente: Cesa 4
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11 giu 23 da utente: Cesa 4
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Ho messo la storia dello squat
11 giu 23 da utente: Cesa 4
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11 giu 23 da utente: rabbucci
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Anch’io oggi squat ma .. cheto e ipocalorica non aiutano ho dovuto abbassare il carico ed ho aumentato le ripetizioni 😅 da settembre poi farò un cambio per mettere massa e caricare di più
11 giu 23 da utente: Kobe76
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Kobe, la keto dopo un mese consecutivo è controproducente, ci credo che non ce la fai a mantenere i carichi, magari invece che le ripetizioni, aumenta le serie e mantieni comunque un buon carico, funziona meglio in questa maniera 😉
11 giu 23 da utente: Cesa 4
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figa che animale 220 kg 💪💪💪
11 giu 23 da utente: begarellibruno
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Bruno, i blocchi da 4cm danno una bella mano però 😉
11 giu 23 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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