|
... для А-ПОДУМАТЬ... Рекомендации РосПотребНадзора по употреблению молочных продуктов: "... Взрослому здоровому человеку организация рекомендует потреблять в день два стакана молока или жидких кисломолочных продуктов (до 500 грамм). Также она советует употреблять в день около 20 грамм сыра, 10-12 грамм сливочного масла и съедать около 300 грамм творога..." /с/ Конечно - это просто "ориентир" и не более. Но - сыр, творог, сливочное масло, кефир, ряженка и т.д. "ПП-продукты". (никакой слизи) :) Ваше отношение к молочке? . Как составить САМОМУ СЕБЕ тренировку... тут: https://t.me/YuryP65_Chat/ .
|
1561 kcal
|
Gras: 60,15g | Prot: 57,65g | Carb: 149,62g.
Colazione: Простоквашино Творог 5%, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Просто Мёд, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Pranzo: Бульбаш Зубровка, Коломенское Хлеб Ароматный, Востряково Сало Белорусское. Cena: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель. Snacks/Altro: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Пятерочка Лимон, Milford Сахарозаменитель, Дербентское Коньяк, Coffee (Brewed From Grounds). Di più...
|
|
2264 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 14 minuti, Riposare - 10 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 44
 Commenti
Что может быть вкуснее творогов на завтрак ? Только сырники или запеканка ))
Совсем не кОчек). Но пачка творога , 250-500 мл домашнего йогурта , сыр - каждый день . Любимый сыр - с плесенью , сулугуни копчёный или Адыгейский
24 ago 23 da utente: Gala 1707
|
Молочка наше все💪🏻 не представляю как без нее🙃
24 ago 23 da utente: Ирча86
|
Все верно, Юр. многие даже не осознают, что биодоступный кальций - только в молочке
24 ago 23 da utente: Zvel
|
Закидываю 200г творога легко. Молоко в кофе, так не пью. Кефир не люблю. Сыр ем. Масло иногда. Хорошо переношу молочку, ни кожа, ни кишечник не страдают.
24 ago 23 da utente: В себе
|
Ничего не поняла 😨 где все эти люди, которые отекают от молочки, которых обсыпает, да ещё и обосратушки 🤔 обычно так быстро набегают
24 ago 23 da utente: НюточкаХаб
|
Сыр люблю,но ем не более 30 гр в день,сметану в небольших количествах,творог кое как 100 гр если впихну в себя,то уже удача. Кефир редко,вкусный сейчас найти не могу. А молоко с 4 лет не пью-не вкусно.
24 ago 23 da utente: Бегемот Таежный
|
300грамм творога с помидоркой размешанного, только так каждый день залетают :) организм съел бы еще, но суточный калораж не позволяет :) поэтому в сад ушли молоко и сыр, а жаль жаль 🤣🤣🤣
24 ago 23 da utente: Natkalos
|
Нюточка, я тут. Не отекаю и не обосратушки😹 обожаю молочку. За сыр и творог готова душу продать. Но обсыпает от нее😭😭😭
24 ago 23 da utente: Doitordie!
|
Молоко не пью, по причине не любви к нему))) Всё остальное обожаю))Сыра 20 гр., это издевательство, так , понюхать, грамм сто бы))Но, не входит в калораж.
24 ago 23 da utente: КатеринаСи
|
А как же гормоны в молоке?)) И то что оно ведет к онкологии у женщин🙄
Молоко люблю, пью каждый день до 500 мл. Не отекаю ))
24 ago 23 da utente: chxhxccc
|
На завтрак почти каждый день в этом сезоне огурчики домашние, сметана, сыр тёртый. (с яичницой). Творог ем, кефир пью. Вот молоко в чистом виде перестала пить, магазинное г... о. Но каши на молоке варю🤷♀️ Слизь наверное где-то есть, сидит себе тихо🤔🤭
24 ago 23 da utente: Ninel.
|
Ем творог со сметаной и молоком ещё запиваю с блинами конечно же 😸
24 ago 23 da utente: @Pure_water
|
жизнь без творога и масла и сметаны не представляю 😊
24 ago 23 da utente: Miroshca
|
Молоко в кофе ежедневно как минимум 3 раза (без молока не пью кофе вообще), всего около 200 мл, иногда отдельно его пью. Творог 5% ежедневно по 230-250г, снежком 3%м разбавляю, грамм по 80-90. Сыр лёгкий 15% - грамм по 30-40 утром на сэндвич с рыбой. Сливочное масло специально не ем вообще, только если в выпечке попадается. Как-то так в режимные дни.
24 ago 23 da utente: TonyVZ
|
Не представляю кофе без молока. Подкатили мне недавно банку свежего до одури ароматного мёда (ощущение,что ешь пыльцу цветов) и уже неделю не могу взять себя руки и ем его со всем подряд 🤣 С творогом, с сыром, с греческим йогуртом. А из молочного,что я бы могла есть на завтрак,обед и ужин -это мамины сырники. Просто любовная любовь ♥️ На мой взгляд, нет хороших и плохих продуктов, есть такое слово "мера", которую нужно соблюдать.
25 ago 23 da utente: Zemlyanikina1805
|
Ем, пью, употребляю😁😁😁. Не отекаю, слизь не отслеживаю😂. Каша на молоке каждый день, сыр каждый день , сметана почти каждый день
25 ago 23 da utente: sveta2000651
|
25 ago 23 da utente: МафонЯ1#
|
сыр, творог, молоко каждый день, но, естественно, чтобы в КБЖУ входило👏👏
25 ago 23 da utente: bojarova.nata
|
Два года назад творог, сыр, сметана ежедневно были в моем рационе. Пока не исключила их года два мучилась вздутием, коликами и резями в кишечнике не понимая что происходит. Мимо сыра не всегда могу пройти мимо, потом "расплачиваюсь".
25 ago 23 da utente: Татьяна Н.К.
|
25 ago 23 da utente: _Chère_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|