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Ragazzi ho una domanda: da un paio di giorni a questi parte ho iniziato a fare squat con maggior costanza ma senza pesi...più o meno ne faccio un centinaio al giorno! A vostro parere un lavoro di questo tipo è efficace per la crescita dei miei poveri glutei??? Secondo il mio istruttore non serve assolutamente a nulla!!! Opinioni???
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1075 kcal
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Gras: 33,64g | Prot: 52,29g | Carb: 142,67g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carote, Galbani Galbani Mozzarella Santa Lucia senza Lattosio. Snacks/Altro: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Albicocche. Di più...
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1277 kcal
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Esercizio:
Guidare - 40 minuti, Doccia - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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